關於身體的一些數據 - 減肥

By Kumar
at 2015-04-09T22:24

Table of Contents

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小弟原本身高170 體重108

最近幾個月靠著飲食和運動瘦下來，現在又來到停滯期，想說去康是美量一下體脂

結果跑出一些滿意和驚嚇的數據，有些店員有跟我說明，但我不是很理解，希望

版友能提供一些意見！

體重：86.6

BMI：30.3 (超級肥胖我知道...)

肌肉比率：34.6 (店員說算是正常，這部分我有點疑問，因為我根本沒有練，

都是持續做有氧而已)

體脂：23.4 (店員說很特別，代表我體重雖重，但整體看起來不肥，這部分其實

我也有點疑問，體脂這樣真的不算高嗎)

基礎代謝：1891 (店員說算是很不錯的數據，代表我平常都有在運動，數據越高，

越容易瘦下來)
身體年齡：45 (這部分完全嚇傻我了，那我減肥前不就6、70歲？店員說這代表

我體內環保不好，需要加強廢物的代謝)

內臟脂肪：14 (店員說實在太高，一般正常值是1~5，7以上就算偏高)

想請教版友們，店員的說明是否真的？若如此，我該加強些什麼？

--

All Comments

By Harry
at 2015-04-12T06:13

內臟脂肪14？！你要不要再去別的地方量一次

By Joseph
at 2015-04-15T09:29

其實我不相信體脂這麼低
建議你換一台量

By Xanthe
at 2015-04-16T06:19

來個照片看最準

By Quanna
at 2015-04-19T19:58

還是那是23.4kg 不是23.4% lol~
因為這個身高體重如果23%多少會有線條..

By Rae
at 2015-04-23T07:21

我也不知道QQ，是店員幫我抄的

By Rebecca
at 2015-04-27T02:45

不過其實數據還好啦繼續動下去就對啦

By Kama
at 2015-05-01T00:02

這數據肌肉應該很發達吧？

By Yedda
at 2015-05-05T20:30

完全沒這回事@@"我都沒練阿

By Irma
at 2015-05-06T13:22

我有鄰居是肚子很大卻有腹肌可見 .都胖在內臟

By Oscar
at 2015-05-08T12:29

原PO要PO一下圖嗎 ? 相片最準

By Irma
at 2015-05-12T17:17

另外 ,男生內脂要 1 ... 很難吧 @_@

By Liam
at 2015-05-13T01:59

170/86 23%,沒練一下是不可能。。。還是來圖

By Linda
at 2015-05-14T04:55

http://imgur.com/jNNi4Uk

By Quintina
at 2015-05-15T16:35

看不出來那麼重xdd

By Oliver
at 2015-05-19T00:02

我體脂32內臟5，康是美給的單子是說3-8正常

By Daph Bay
at 2015-05-21T23:12

基本上，看體重就好了。其他數據都無法精確

By Sandy
at 2015-05-22T13:39

你肌肉量沒特別多或少的話，看體重就差不多了

By Zanna
at 2015-05-27T10:23

我之前體脂25內脂10 現在體脂23內脂7 剛好胖在身體裡也很神

By Dinah
at 2015-05-28T05:37

XDD, 這張看不出來有86XDDD, 86KG23%ㄧ般要練才會有可能

By Catherine
at 2015-06-01T20:03

真的看不出來有86...

By Rebecca
at 2015-06-05T05:58

86是確定的，家裡、健身房、康是美量都差不多

By Brianna
at 2015-06-07T05:24

最近停滯期是停滯多久了呢？

By Ivy
at 2015-06-08T10:32

另外我覺得體脂應該有低估量測條件真的可以差不少

By Frederica
at 2015-06-12T00:10

停滯大約三周，當然也跟最近有吃大餐有點關連

By Robert
at 2015-06-14T09:03

原PO不用太在意，您的狀況只是因肥胖狀態減重下來時，下
半身的肌肉密度及紅肌比例較高，因此外表上看不太出來，
但肌肉重雖然有鍛練出來，原PO如您未進一步鍛練發揮，它

By Todd Johnson
at 2015-06-15T21:31

就只是較持久的肌肉群，只有儀器能辨識出您有這樣的肌肉
量，人眼往往會認為您的體重應只有70-75，如果您希望自己
減重成果明顯，應多作重訓，鍛練白肌比例，當然還有一個
更理想狀態，那就是中間肌，兼具白肌爆發及紅肌持久的肌

By Lauren
at 2015-06-20T13:28

肉，不過那需要生活作息，飲食，體內循環，訓練方式的全
面配合，原PO聽過就好

By Hedy
at 2015-06-23T17:04

照片看起來體脂23%差不多

By Zenobia
at 2015-06-26T11:40

覺得正常。。。。

By Zora
at 2015-07-01T10:52

身體年齡是用內臟脂肪去套公式算的

By Jack
at 2015-07-04T19:19

內臟脂肪1～9都算正常，男生會高一點，尤其過30後飲
食稍不注意就上升

By Agatha
at 2015-07-09T11:20

真好!!都是紅肉，說真的!!照片看起來不胖阿

By Poppy
at 2015-07-09T22:47

感謝各位大大的建議

By William
at 2015-07-14T20:37

天生神力練武奇才

By Connor
at 2015-07-17T21:18

不用太在意～

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