關於酒的問題 - 減肥

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By William
at 2010-08-16T12:21

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姐姐我實在太愛酒
即使在減肥,也戒不了它
本來就愛喝,最近壓力實在有點大,更需要喝酒來幫忙舒壓
我的想法是,如果比如說晚餐就喝酒配點小菜(些許花生米,或魷魚絲,或水果,或起司)
其它就不吃了,每天這樣或兩天一次
然後白天保持少量多餐,每天斷續做個一小時有氧運動
酒的話會掌握份量,不會讓自己喝到爽,計劃如下:

若是喝啤酒的話大概是一瓶玻璃瓶,或是鋁罐那種一罐
若是紅白酒的話就是一小杯(約100~150cc)
若是sake的話就一小小杯(100cc以內)

小菜份量會拿捏好,一次一小盤(調味料盤那種大小)
晚上這樣吃喝熱量會太高嗎?會對減肥不利嗎?小菜是多餘的嗎?

就像我胃酸過高,我卻戒不掉會引起胃酸的茶跟咖啡一樣
要我戒酒實在不可能,雖然我現在在減肥
若我以上安排的小酌次數太高,那我該怎麼規劃讓我又能順利減肥又能享受酒精呢?
請大家給我點意見吧,謝謝!

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Tags: 減肥

All Comments

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-20T08:59
自從決定開始減肥 就戒酒了XD 不然之前也是很愛喝
酒熱量超高啊~~~~~
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-24T03:29
同好 (握手)
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By Charlie
at 2010-08-24T20:03
基本上 如果真愛喝酒 其實沒有關係 那就不要錯過
十一點到一點的保肝睡眠期 然後有氧時間不要在喝酒前後
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-08-26T04:20
時間內 基本上 不是狂喝的話 就沒有問題
喝酒前後時間為2-4小時內
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-26T15:49
多喝水 而且有運動 有注意飲用量 喝酒也沒什麼不行的
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-08-31T15:22
我都盡量不喝(畢竟我家某個櫃子裡有好幾瓶XO..紅酒 高梁)
Liam avatar
By Liam
at 2010-09-03T04:08
但是大賣場如果有酒類試喝的 就快速上前拿來喝 XD
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-07T06:22
一罐啤酒也才不到150大卡 比雪碧還低 控制一下總量就可以喝
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-09-08T19:59
我一個月會小酌一兩次 每次1~3杯為限 XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-11T02:56
我的認為酒還好，小菜的量和油似乎大家都忽略了。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-09-15T17:12
愛喝啤酒的人,不知道喝黑麥汁會不會有解癮到呢??
John avatar
By John
at 2010-09-18T16:47
查了一下,啤酒比黑麥汁熱量還低,,,當我沒建議好了....
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-09-22T16:18
喝的多就跑多幾公里...也增加重訓囉!至少我就是這樣!
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-09-23T06:48
可以的話我覺得紅酒比啤酒好 酒味較濃外 對女生也比較好
Megan avatar
By Megan
at 2010-09-26T11:02
重點是不要過量 每次喝一小杯我反而很好睡
Doris avatar
By Doris
at 2010-09-29T03:46
禁酒中+1, 等減到目標打算揪朋友去喝
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-10-03T00:26
謝謝大家的建議,我會控制好酒量跟小菜量的,生活愉快很重要!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-10-04T16:58
生活愉快真好重要!!!

請問超過百公斤 基代跟運動

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-16T08:48
請推產品、廣告者勿來信！！！ 基本資料 目前我已減重1個月 性別：女 年齡：28 身高：165 體重：原本103kg；現在100kg BMI：36.73 體脂率：56 三餐內容 早餐：羊奶2杯 或 三明治+豆漿 午餐：通常自助餐（三菜+非炸肉+飯半碗~1碗） 晚餐：燙青菜+麵 （大約類似吃法） ...

幫我看一下哪邊還可以加強的嗎?

Frederica avatar
By Frederica
at 2010-08-16T00:36
※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1CPDA6JT ] 作者: reneeviolet (該死的天蠍原罪) 看板: BeautyBody 標題: Re: [減肥] 幫我看一下哪邊還可以加強的嗎? 時間: Fri Aug 13 13:05:03 2010 ※ 引述《happy343 (一個人的 ...

請問這樣應該怎麼調整

Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-16T00:12
之前有發過一篇減肥文 在發文的那天差不多是七月底 有去康是美量體指 體重75.2 體脂19.9 內臟脂肪8 基代1714 隔了兩個禮拜以後 昨天去量 變成 體重73.6 體脂19.9 內臟脂肪7 基代1703 這兩個禮拜維持著差不多的運動量跟飲食 不過 ...

幫忙分析我與牡羊女的關係....抱歉有點長

Annie avatar
By Annie
at 2010-08-16T00:00
我倆相差9歲(28andamp;19)而她有個對她愛理不理若有似無的男友(25)我倆認識半年了這半年我們常常有說有笑她常提道 ...

有不用花錢的減肥方法嗎??

Andy avatar
By Andy
at 2010-08-16T00:00
因為生過三個孩子的我..就再今年開始不知怎嚜的體重一直增加而且身體呈現水種狀態...不知道是不是這個原因讓� ...