關於長肌肉 - 健身

※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板]

作者: tromp (Tromp) 看板: MuscleBeach
標題: Re: [問題] 請問 如何調節運動的方式 才不會練成金剛
時間: Mon Sep 13 16:25:21 2004

※ 引述《cooldrink (輕描淡寫)》之銘言：
: ※ 引述《HowChu (好球)》之銘言：
: : 肌肉不是想練就會有的
: : 除非你體質特殊
: : 隨便練就有
: : 不然練到死肌肉沒幾塊是很合理的
: : 套句板上前輩的話
: : 沒練前就怕變壯
: : 永遠練不出什麼東西的
: 不好意思啦～容我補充一下:）
: 我是個女生^_^
: 所以看到健身房裡的猛男肌肉
: 就會覺得.....那還是屬於男人的好
: 而且..我也有女生朋友上健身房
: 二頭肌變的很發達 只要手一弓起來
: 用點小力氣...
: 就會很像吃完波菜的女卜派ㄋㄟ
: 現在我做重量訓練 都會有點擔心...
: 還有打body combat 用力出拳
: 不知會不會手變的很孔武有力～><#
: 旁邊男生打拳打的手就很孔武有力...我不要啦.....
: : 至於要怎麼練
: : 精華區有文章可以讓你參考
: 我有努力爬文跟看精華區唷
: 想練曲線的女生～希望大家一來起分享寶貴經驗^^

其實不論男女,要練得一身碩大強壯的肌肉,都需要基因的配合,目前經過比對,在肌
肉男身上找到二十幾個與發達肌肉相關的基因.具備某些基因,即便不活動,肌肉量
以及肌肉成長的速度也"可望"比其他人多15-30%(目前只有老鼠的實驗結果,所以說
"可望").如果將問題簡化成以基因有或沒有,或者有效或無效來考慮,即便要具備十
個與肌肉男相同的基因圖譜,那也是1024分之一的機會.所以不論男女真要練得很壯,
都是需要罕見的天賦!不僅是女生,不少男生也宣稱:"不想練太壯,聽說一但不練身體
會臃腫起來".這些都是多慮了!

至於大家常提及的男性荷爾蒙,其實女生的腎上腺與卵巢也會分泌,只是正常情形下,
女生會將其轉成雌激素.然而這個機制可能因為某些原因被干擾,例如女生體脂肪如
果太少,發出相關訊號的機制會停擺,女生就可能會多毛,肌肉相對發達,甚至次發性
閉經,電影G.I. Jane中,女主角黛咪摩爾便是如此.

扯了一大堆,重點是不論男女,隨便練練就有大肌肉的人真的存在,但那是罕見天賦!
一般人完全不需要擔心.當然上述都是就學理來看,當今台灣,一堆已經皮包骨的女
明星動輒宣稱希望瘦到40kg以下,此風所及,許多女生所擔心的肌肉變大,手臂變粗,
其判斷標準,大概都是病態的.我之所以稱之為病態,有如下考慮,人類的基因要穩定
大概都需要差不多十萬年甚至更久的時間來適應環境!人類離開上次冰河期才兩三
萬年,發展出農業也才一萬年不到,部分台灣女性追求的那種削瘦身材顯然不適合在
在那種需要狩獵採集的時期存活,因此顯然也就不符合人體基因所設定正常生長目
標.

"走筆"至此,我不禁有些感慨,不到二十小時之前,也就是昨晚八點多,不明異物劃破
我的車胎,而信用卡的免費拖吊公司宣稱故障車多要我耐心等待,但是隨著保修廠打
烊時間越來越近,拖吊車還是不來,我只好自行換備胎開去保養廠,否則一但保養廠
打烊,事情就麻煩了!結果我很驚訝的發現,即便沒有出現鏽蝕,車上附的簡易千斤頂
還是要用些蠻力才能用,更重要的是縮尺備胎,其實滿重的!套上輪軸再對上螺絲孔,
對於還會上健身房作重量的我而言,其實有點吃力.換完備胎後出了一身汗!今天如果
換成弱不禁風的女生,我真不知道那條備胎要換多久.換完是不是保修廠也關了.我昨
晚的遭遇,任何人都可能碰到,現代女性講求獨立自主,那是不是應該考慮多長點肌肉,
讓自己至少有應付突發狀況的體能.

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路曼曼其脩遠兮
吾將上下而求索
-屈原,離騷-

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