關於體脂肪疑問 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-07-07T20:32

Table of Contents

小弟接觸健身大約10年

身高185cm，體重約78-80kg

以前最佳狀態時，曾經體脂肪測量只有9%

最近一年因為工作關係，訓練量有退步一些


上個禮拜因為想找個健身房重新衝刺

就去World GYM參觀

順便用他們的機器測一下現在的各項指數

然後聽他們的體適能教練分析一下報告 (教練看起來就像個工讀生)

結果測出來體脂肪.............17%

還說需要增加軸心肌群肌肉量等等等...反正就是很廢的感覺

我心想靠邀阿"囧"，自己真的有退步到這麼慘嗎


想請版友們鑑定一下，虛心受教

手機照片有點模糊，先說聲抱歉

http://imgur.com/yOu9wfC

http://imgur.com/nq8bAld

PS.一張是放鬆狀態，一張是剛練完

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Tags: 健身

All Comments

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-07-10T06:42
我都不知道自己英文名字叫inbody
Linda avatar
By Linda
at 2015-07-14T14:13
差不多15%左右
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-07-15T02:22
看起來沒有很慘啊,不過....放鬆狀態跟練後...差在哪?
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-07-18T02:22
XD 照片看起來覺得還蠻ok的啊~你幹嗎那麽在乎數字,
17%也差不多啊,不過也要看你是不是飯後/喝水後測量,
Mia avatar
By Mia
at 2015-07-21T19:15
這些都有差。這是體脂肪部份的回答。至於是不是很慘,
Lily avatar
By Lily
at 2015-07-24T04:03
那就要看你inbody其它的部份了。(健身房一定會把你說
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-07-27T05:20
得很糟糕啊~要拉客人咩~)。重點是經過悠哉的一年脂肪
Dora avatar
By Dora
at 2015-07-29T03:14
養成班, 跟以前不一樣也是應該的啊~覺得身材/肌力不
Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-30T01:27
如從前, 現在開始努力不就得了,至於簽哪家,那就看你
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-08-02T07:52
家附近有哪家健身房嘍~ (是什麽科系畢業的?) XDDD
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-08-06T14:19
小腹挺明顯的啊
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-08-08T13:45
我在wg比在台大量高了6% 給你參考 而且聽過這樣的案例不少
Belly avatar
By Belly
at 2015-08-10T16:50
合理懷疑他們根本為了賣課把數據調高
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-08-11T16:20
不負責感覺頂多10%出頭吧(應該更低)。你前鋸肌都出來了真讓
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-08-12T21:03
人羨慕
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-08-13T07:02
感覺最多12%
量體脂之前兩小時不能吃喝。
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-08-18T02:45
我猜12-15%
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-21T14:24
這個不可能17....
其實我也懷疑WG都偷調 尤其是參觀的
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-23T21:02
好壯
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-08-24T00:07
差不多15啦 脂肪蠻明顯的
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2015-08-28T14:44
12-15
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-09-01T00:59
不到15
Kyle avatar
By Kyle
at 2015-09-05T17:20
我覺得17%無誤阿......
Dinah avatar
By Dinah
at 2015-09-08T22:15
維持的很好啊...
Elma avatar
By Elma
at 2015-09-09T12:19
15~17 都有可能
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-13T04:12
這樣17…那看來我大概30了已哭
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-09-15T01:36
12~15 不過不同體脂計本來就可能會有差距 之前有陣子常量
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-09-16T01:40
體脂 Inbody11~14 Omron有把15~16 Tania沒把竟然到18
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-09-16T15:36
不喜歡萵苣 不過我在那量的體脂12.x 沒有比較高
Iris avatar
By Iris
at 2015-09-18T22:43
15-17吧
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-21T17:02
每台機器都不一樣 同一台定期量比較客觀
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-09-25T09:36
可能你的脂肪長在裡面? XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2015-09-30T07:58
我很好奇那種機器能連內臟體脂肪都測出來?
Kama avatar
By Kama
at 2015-10-03T18:35
15-20
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-05T10:46
最好這樣有15.....一定15以下
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-10-08T19:33
謝謝版友的鑑定，不信邪去學校體適能中心測->13% ^_^"
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-10-12T13:32
13吧 不可能15太高了

同個肌群一個禮拜可練幾次？

Andy avatar
By Andy
at 2015-07-07T17:21
有的人的課表 每個肌群一個禮拜練 1 次 有的人的課表 每個肌群一個禮拜練 2 次 有些 甚至可以一個禮拜做 3 次 但通常剛練完頭幾天 肌肉都會蠻酸痛的 酸痛應該就表示肌肉還沒完全復原 需要休息吧？ 大家通常會休息到第幾天 才會對同個肌群練第二次？ 譬如：休息個 3 天，就可以練第 2 次大腿？ ...

聊聊自己的健身歌單吧

Mia avatar
By Mia
at 2015-07-07T14:37
小弟健身時數不多只有兩年 一直覺得音樂是我在最後兩組撐下去的動力 不知道各位有沒有健身時聽歌的習慣 我自己覺得音樂在健身時可以讓我不乏味也是激勵自己的方法 小弟的歌單音樂風格比較大雜燴而且常常換 大家不嫌棄可以看看一起交流一下囉: 饒舌 - till I collapse l ...

請推核心及重訓的書(適合膝蓋有傷的新手)

Freda avatar
By Freda
at 2015-07-07T14:20
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重訓時會頭痛？

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By Joe
at 2015-07-07T13:10
上禮拜的ㄧ天練腿日，練習的量滿大的，因為有人幫補，每組都練到力竭為止 隔天練上半身時，只要出力就會頭痛，頭痛位置大約是後腦勺右下 休息了兩天再次練習，情況ㄧ樣沒有改善，只要出力就頭痛，當下也馬上停止練習 本身無任何慢性病或遺傳疾病 請問有板友知道是什麼情形嗎？我有掛神經外科，想說去看個醫生比較保險 ...

汐止健身請益

Jack avatar
By Jack
at 2015-07-07T12:54
各位版上的巨巨們好 小弟原本在中壢的健工 因為某些因素要去汐止待一年的時間(火車站附近) 所以最近有在物色汐止附近的健身房 1.汐科火車站的 全真 聽說是比較偏向瑜珈類的運動模式 但附近最近的大型健身房好像就這家了 考慮距離的話會想簽約 2.內湖萵苣 有聽說萵苣的業務很煩人 但考慮到距離和自己的需求 ...