關節一直響 - 健身

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By Anthony
at 2013-11-14T18:57

Table of Contents

前陣子我的體態終於達到了能自己能容忍的臨界點(BMI27...)

爬了一下版上 開始慢跑跟重訓

循序漸進的做 沒有爆量

可是最近常常做一做後

關節會很容易一直響

很像是折手的聲音...這正常嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-11-17T11:19
是不是身體歪了?
Iris avatar
By Iris
at 2013-11-17T17:07
我也會欸..脊椎跟膝蓋，奇怪的是不會痛只是會響而已？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-11-18T07:56
我也是！我全身都會響＠＿＠ 問醫生都說沒關係
Poppy avatar
By Poppy
at 2013-11-22T12:17
我也會也尤其是膝蓋……有點擔心＞＜
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-11-23T13:01
如果長期且持續 絕對不正常
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-11-26T16:49
有關節過度磨損的潛在傷害在
主要都是肌肉力量或控制不佳的結果
Robert avatar
By Robert
at 2013-11-30T20:17
我是開始每天運動半小時每次爬樓梯膝蓋都會響 看醫生結果是
半月板磨損... 不過我是除了響 還會痛和痠軟
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2013-12-04T03:40
抱歉有漏打 開始每天運動半小時"一個月後"每次爬樓梯
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-12-04T19:00
http://ppt.cc/GLO4 這篇專欄說關節容易發出聲響
Zora avatar
By Zora
at 2013-12-08T10:18
不是好事 因為喀喀作響的同時 也是在磨損關節的
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-12-11T15:04
軟骨組織 會增加罹患退化性關節炎的機率 所以要注意
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-12-14T02:11
好好保養 原PO可以吃葡萄糖胺來幫助軟骨組織修復
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-12-15T17:19
會不舒服嗎?會的話,我覺得還是給醫生檢查看看會比較好,如
果要補充葡萄糖胺我還蠻推薦保濟堂的固樂沙敏,他們是複合
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-12-17T02:05
配方,裡面不只有葡萄糖胺,還有軟骨素,膠原蛋白的物質.
Freda avatar
By Freda
at 2013-12-20T20:52
我也全身都會耶@ @ 膝蓋比較明顯
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-12-21T21:01
我是從小就會耶一蹲下就會喀喀喀

飛輪課

Leila avatar
By Leila
at 2013-11-14T17:34
滿喜歡上飛輪課的 感覺不傷膝蓋 又可以到達有氧的效果 但都要參加健身房的會員才能上到飛輪課 這樣都要花一大筆錢 想問台中哪裡有便宜又可以單獨上飛輪課的地方?! 謝謝!! -- - ...

減脂速度有點慢

Selena avatar
By Selena
at 2013-11-14T15:53
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

培養運動習慣去健身房還是舞蹈教室好?

Christine avatar
By Christine
at 2013-11-14T13:01
本身體重及體脂還算在正常範圍內 但因完全沒有運動習慣，全身都是鬆軟的肉 加上也有一點年紀了，為了健康著想，很想培養運動習慣 我的問題是因為很容易覺得無聊 (是需要隨時有東西看，單純聽音樂也會無聊的個性) 所以腳踏車、慢跑、游泳等都很容易厭倦 邊看電視邊騎腳踏車則會因為分心而減低速度，沒有運動效果 以前去過健 ...

游泳與重訓

Zora avatar
By Zora
at 2013-11-14T00:43
我有幾個關於健身的疑問想請問大大們 有人說游泳會軟化肌肉 （減肌肉？） 那如果游泳與重訓交替訓練會怎麼樣？ 所以如果目的是減脂，以每次運動一個小時來說 到底是游泳加重訓有效，還是跑步加重訓有效呢？ 謝謝 - ...

跑步機選擇：喬山/BH/SOLE?

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By Quanna
at 2013-11-13T23:18
AS TITLE. 想買跑步機很久了。 以前大學的時候，學校的健身房很新很乾淨， 所以很習慣每天都要去跑跑步，玩玩器材。 我喜歡跑跑步機，除了可以邊看影集邊運動外， 不知道為什麼總覺得跑起來比跑操場輕鬆許多，就算跑很久跑得滿身大汗也是~ 因故跑來離島工作，早上八點開始上班，下班已是晚上九點多。 上班時間 ...