關節發出喀喀聲該如何判斷正常或異常? - 健身

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關節骨頭發出喀喀聲正常人應該或多或少都有，但自從我開始肌力運動後
這現象變成蠻頻繁的，腳踝、膝蓋、肩膀天天都會有

上網看了一下，有聲響其實有很多可能性，也有可能是單純氣泡釋放而已
我本身有在看復健科，因為沒有疼痛或是嚴重的症狀，醫生也無能為力

我平常都是一天慢跑3K，一天游泳1.5K，在家棒式、伏地挺身、登階、墊腳尖運動
擔心接下來變成更嚴重的傷害，現在都休息更長時間，沒有天天運動 ~

這樣的喀喀聲，有辦法預防或是知道是正常還是異常嗎?

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