防彈咖啡的油如何選? - 健身

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By Donna
at 2019-02-11T22:41

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我是新手，看了很多文章大多數人都是用

冷椰子油配黑咖啡。

剛剛去賣場沒看到椰子油所以買了這款

https://i.imgur.com/yHuGH2e.jpg

omega3比例很高，不飽和脂肪也佔了約85%

我沒查到有人用這款油來調咖啡。

一公升才90元

大家除了椰子油以外還試過什麼油呢？


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Tags: 健身

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2019-02-16T04:55
先選分類
Oscar avatar
By Oscar
at 2019-02-20T00:23
改好了 謝謝提醒
Joe avatar
By Joe
at 2019-02-23T05:28
因為過敏再嘗試亞麻仁油，此款油算貴，雖沒紫蘇油貴
Harry avatar
By Harry
at 2019-02-25T17:04
亞麻仁油忌諱用透明瓶子裝，陽光照射就會氧化
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-02-27T02:42
https://i.imgur.com/8mRDBHB.jpg
給你看看這個表，看看椰子油的組成。
防彈咖啡強調「中鏈脂肪酸」能快速被吸收轉成酮體被身
體使用！
其「中鏈脂肪酸」屬於飽和脂肪酸！
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-27T18:18
如你拿omege 3或6來比較顯得有些本末顛倒！
大概就是醬！
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-02-28T14:34
椰子油的飽和脂肪酸83% 難怪防彈都是用這款油 那我懂了
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-03-04T12:17
OMEGA3最多也才58%左右，發煙點約107度樣子..
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-06T18:29
防彈會選椰子油主要是中鏈脂肪酸吧
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By Valerie
at 2019-03-08T07:56
脂肪是由脂肪酸所組成的，脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短
鏈，鏈數愈短的，產生酮體速度也愈快。
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-03-13T03:47
不過快多少 以及長鏈脂肪當防彈咖啡的資料就沒有了
Delia avatar
By Delia
at 2019-03-15T02:26
選好消化的...
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-03-17T07:18
costco就有椰子油，比較便宜又大桶
Connor avatar
By Connor
at 2019-03-22T00:07
不過我感覺習慣後哪種油差別不大
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-03-24T14:49
蝦皮買MCT油，一天一杯防彈，可以用很久，也可以拿來煮
東西用
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-03-25T06:34
MCT油沒味道，不喜歡椰子味
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-03-27T17:32
我自己是MCT配芝麻加黑咖啡 PS 我也是CSMU
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-03-31T06:09
不過椰子油有豐富的月桂酸 那很好防彈我還是傾向椰子油
Steve avatar
By Steve
at 2019-04-05T04:44
我都喝95 不過聽說98比較好喝一點但比較貴 供您參考
Emily avatar
By Emily
at 2019-04-06T03:19
本人身為肥宅油這方面當然是自給自足
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-04-10T19:43
最好是早上6:42醒來滴在床單上的第一滴最甘甜
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-04-13T01:59
但椰子油也會造成中風跟心肌梗塞等心血管疾病
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2019-04-16T00:38
等等 這油可以調咖啡？
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-04-17T22:29
你要先算你的BMR和TDEE精算你一餐可以攝取的脂肪克數，
Callum avatar
By Callum
at 2019-04-20T14:38
然後依比例用油去調和防彈咖啡。椰子油買冷壓初榨的，
奶油買草飼奶牛，你買的那瓶是不行的。

是否必須滿足基礎代謝問題？！

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-02-10T18:45
在這版上總是拿吃到基礎代謝來勸人，必須要吃到！ 真的必須要吃到？！ 要減重的人也一定、一定、一定要！？ 這個傳統不知道從何時開始流傳的？ 不過沒關係！ 覺得需要釐清一下 「沒有攝取到基礎代謝會有生命危險的情況， 是長期處飢餓狀態下而沒吃到基礎代謝。」 所以有沒有處於「飢餓狀態」很重要！ http ...

復食後的食慾？

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By Heather
at 2019-02-10T13:02
沒有什麼要補基代什麼 這種東西的 有的話，請拿paper出來說明 人體會自行調節能量的利用 斷食拜託可以不用再管基代 人類大腦進化最顯著的冰河時期，就是連基代都可能吃不到的漸歇性斷食時期 也不是叫你們 餓到什麼都不管 而是要順著自己的身體與食慾 現代人營養過剩問題重嚴，真正所需的營養又吃不夠 ...

間歇性斷食斷食期可用甜菊糖或檸檬?

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By Anthony
at 2019-02-09T14:56
※ 引述《lusyo (yo)》之銘言： : 最近開始嘗試間歇性斷食 : 各種爬文搜尋斷食期可以攝取的食物 : 想問問大家相關知識或經驗 : 首先確定防彈咖啡是可以的 純可可也是可以的 : 但是甜菊糖呢? : 目前還是沒有查到文章說使用甜菊糖會使胰島素上升 : 有看到文章說使用甜菊糖 在正常飲食的時候胰島素會 ...

慢跑的時候的呼吸

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By Erin
at 2019-02-09T14:07
請問大家是否常常聽到 有人常說慢跑的呼吸要吸吸吐 但我最近也有聽到有體育老師說其實根本就沒有差 正常呼吸就好？ 你不會因為這樣呼吸比較不累？？ - ...

划步機阻力與步距

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By Emma
at 2019-02-09T03:47
大家好 老女子最近想入手一台划步機 之前有去健工的經驗，他們的划步機步距還蠻大的，手腳擺動幅度大，運動起來感覺不錯 目前看了幾間，只有一間勉強符合我的需求 喬山matrix的划步機(非商業用)，但他步距感覺起來稍小.... 想請教版友們對於划步機步距大小跟阻力的看法? 例如:以同樣運動一小時，阻力 ...