阻抗不均和高低肩 - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-09-24T01:22

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各位版友好
小弟新手減脂增肌已經三個月
體態體重都有顯著的變化
附上訓練前後的 inbody
http://i.imgur.com/cnizgn8.jpg
http://i.imgur.com/BB05SS9.jpg
自認都有減到脂肪(體脂肪降10%)
肌肉量也有維持住
但是左右手阻抗差距卻是更加擴大
教練也說我有高低肩的問題
一施力左肩就會不自覺明顯聳肩
每次重訓都要特別分心壓住肩膀
請問各位該怎麼調整？
感謝

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Tags: 健身

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2017-09-25T16:03
先猜讀書時長期左肩背書包
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-09-27T12:43
姑狗高低肩 有自我矯正方法 也建議您去看物治
Enid avatar
By Enid
at 2017-09-28T22:24
好有效率的減脂！
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-10-03T11:18
求分享菜單!!
Cara avatar
By Cara
at 2017-10-05T15:36
男生的減脂都可以好猛，覺得羨慕
James avatar
By James
at 2017-10-08T12:02
減好多 厲害
Michael avatar
By Michael
at 2017-10-11T09:02
瘦超多的啦==！！求菜單
原PO是上教練課嗎？我也想找教練了
Donna avatar
By Donna
at 2017-10-15T19:36
不然自己在WG練感覺遇到撞牆期了
Dora avatar
By Dora
at 2017-10-17T15:16
純重訓嗎？太強大了
Robert avatar
By Robert
at 2017-10-21T03:56
覺得很猛

飲食控制後吃NG食物會拉肚子

Mia avatar
By Mia
at 2017-09-23T21:17
有人跟我一樣嗎 我飲食控制接近三個禮拜，然後這兩天想偷懶一下吃了滷味、章魚燒，馬上拉肚子 我平常吃的大約如下 早餐：全麥饅頭夾蛋+無糖豆漿+（香蕉） 午餐晚餐：自助餐，4～5蔬菜、蛋、雞腿或雞肉或魚（避開煎炸的），半碗或一碗飯，會 瀝乾菜汁但不至於過水 飲料全戒，只喝水 然後發現吃了加工食品身體就會 ...

針對腹部的高強度間歇訓練 (中文字幕)

Daniel avatar
By Daniel
at 2017-09-23T19:00
https://goo.gl/vcZSvJ Melissa Ioja利用Jeff Caveliere教的動作 設計腹部的高強度間歇訓練 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ ...

我所知道最便宜的蛋白質

Charlie avatar
By Charlie
at 2017-09-23T17:27
我在台南兵仔市入口蛋攤買 滷蛋白 是製造滷蛋滷破掉的下腳料 1斤（600g)25元 買2包冰起來，餓了當零食吃 還滿棒的 吃不了太多 ㄧ來要嚼 二來吃多了會有點膩 推薦給大家 可以去傳統市場找找這種東西 https://i.imgur.com/kSHmkcG.jpg - ...

21歲新手增肌減脂請益

Lydia avatar
By Lydia
at 2017-09-23T12:26
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：（男） 年齡：21歲8個月 身高：191 體重：88.3 BMI： 24.2 體脂率：22.7(用歐姆龍體指計HBF-216量的) 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

體脂超高新手想減脂求批

Yuri avatar
By Yuri
at 2017-09-23T10:14
分享一下我自己的減重心得～ 2016.6 106公斤 體脂：30%(印象中QQ 2017.9 74.1公斤 體脂：18.2%(仍在努力降 我覺得飲食真的很關鍵 但是你要怎麼安排你吃的方式，讓你可以保持下去，不會有剝奪感這更重要 我記得姐夫有個影片就是在講這個 一天3三餐，一週共21餐 以前可能21餐都亂吃 ...