阿...我該先減肥完成再去健身房練肌肉嗎? - 健身

Enid avatar
By Enid
at 2008-08-20T09:44

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我的身材就是很胖,骨架又寬,
預估應該有90公斤,但我身高才173,
在上星期三的時候,參加了公司健檢,
雖然醫生們會說我多不健康,諸多類似的話,
但是在腹部超音波的時候,
醫師說我有中度脂肪肝.

我已經30歲了,是該為自己的健康來打算了,
有想過去游泳,(但是怕水阿....)
早上起床跑步,(可是6點就要出發上班了....)
那只有健身房了,還可以下班去.

中壢地區的健身房,可以符合預算的,
只有不老林,
我有經過看一下,裡面幾乎都是猛男(好羨慕阿!)
想一想,減肥兼練肌肉也很不錯,
不過允許這樣嗎?
還是要先減肥才能練肌肉呢?
請各位指點迷津~

PS:經過不老林的時候,很想進去看看,
但是我卻很閉俗,不好意思進去.......

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Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2008-08-22T00:06
減肥和練肌肉不衝突,同步進行就好喇
Doris avatar
By Doris
at 2008-08-25T08:00
一起練啊啊啊
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-08-26T21:38
你先減肥做有氧運動吧 瘦下來差不多剛剛你的適合的體重
Edith avatar
By Edith
at 2008-08-29T19:35
再來練身體練線條 游泳飛輪減肥很快喔 試試看吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2008-08-31T16:14
歡迎進去看看呀,裡面教練人都很好,很熱情的!不用害羞~
Bennie avatar
By Bennie
at 2008-09-01T03:47
花錢的是大爺 不好意思什麼？
Una avatar
By Una
at 2008-09-01T06:54
我建議先做重訓 再做有氧 尤其是腿部的重訓
Enid avatar
By Enid
at 2008-09-03T22:48
因為提昇肌肉量會讓你的有氧運動更有效 也比較不會受傷
Hardy avatar
By Hardy
at 2008-09-04T20:32
先後不是問題，問題是恆心。
Damian avatar
By Damian
at 2008-09-08T07:57
想練 明天就去報名吧? 裡面的人會教你如何減更快...
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-09-11T22:22
下班後 為啥就不能跑步 只剩健身房?
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-09-16T11:43
中原大學 現在好像有開放校外人士申請 一年350左右
Ula avatar
By Ula
at 2008-09-20T22:24
這預算應該很ok 裡面也是很多人有氧無氧都有
Olga avatar
By Olga
at 2008-09-20T23:39
而且除了校隊幾個真正大隻的 其他也都正常人 所以不用閉俗
Joe avatar
By Joe
at 2008-09-21T15:29
中原大學開放校外人士一年350? 我有看錯嗎????
Ida avatar
By Ida
at 2008-09-24T09:30
我家附近的操場半夜一兩點都還有人在跑步(非飄)

關於室內日曬助曬產品的價格差異

David avatar
By David
at 2008-08-20T01:15
各位版友抱歉了，內容如有不適合本版還請多見諒...... 想請問有過日曬經驗的版友關於日曬產品在價格上的迷思... 由於發現很熱門的and#34;古銅助曬達人and#34; 其門市內(代理 Designer Skin)販售之助曬產品動輒千圓至上千不等 但是網路購物中and#34;古銅肌著專科and#3 ...

請問手臂....

Madame avatar
By Madame
at 2008-08-19T23:03
主要是先練手胸背 我想問的是 如果以二頭 三頭 跟三角肌來說 有順序的問題嗎? 假設一組是12下 三組的作法是 一次做完12下(二頭)==andgt;休息1分鐘 ==andgt;再做12下(二頭)==andgt; 做到三組完==andgt;輪下一個肌肉群?? 還是三個肌 ...

請問有人用過這個嗎?多功能便利健身器...

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-19T22:41
http://shopping.pchome.com.tw/?mod=itemandamp;func=exhibitandamp;IT_NO=CBAF36-A27134793 請問這個卡在門框真的不會掉嗎? 家裡的門框上緣大約只有1cm的厚度 不知道好不好用 感謝啦~~~~ - ...

胸肌一邊可出力..一邊出不了力

Blanche avatar
By Blanche
at 2008-08-19T22:23
請問一下大家 我其實已經隔哩2個月左右沒有練哩 最近在家裡練啞鈴 練胸肌時是用椅子排成一牌 然後躺著舉一邊20P的啞鈴(平常在學校重訓是都15KG~20KG那邊) 現在練完之後 感覺右邊胸肌比較痛一點點 可是右邊的胸肌想出力就可以出力 左邊胸肌沒辦法讓我想出力就出力 請問為什麼會這樣 我本身是左撇子 是因為 ...

如何讓胸膛增厚

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-08-19T21:54
不好意思,小弟是個新手請多多指教 我身高體重170/60..是太瘦嗎? 雖然都有斷斷續續的在做重訓和游泳 穿衣服起來其實感覺還算挺..但從鎖骨到兩胸之間都沒啥肉 而且骨架也不寬... 很想知道從該從哪裡下手開始修正我的身材 andgt;andlt; 小弟從不奢求變壯...只 ...