陳奕潛入猛男訓練營操出大肌肌 - 健身

By Joseph
at 2012-09-10T16:19

Table of Contents

請問一下

一個月的時間

像報導那樣每周三天每次兩小時

配合飲食真的可以有這麼棒的效果嗎?

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1GJOv9Gw ]

作者: Tankai (朕) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 陳奕潛入猛男訓練營操出大肌肌
時間: Mon Sep 10 14:52:55 2012

陳幼英╱台北報導】陳奕在偶像劇《七個朋友》有裸露上半身的養眼鏡頭，不過他並不擔
心，因為去年底他進行1個月「猛男訓練」，178公分的他從55公斤增壯到66公斤，經紀公
司為他添購10多萬元的新衣，全部穿不下，只能重買。

陳奕日前被謝和弦嗆「老二超小」，搞得他上健身房不敢去洗澡，在外面也不敢游泳，他
笑說：「我現在只敢在社區游泳池游泳，在外面會很不自在，覺得全世界的人都盯著某部
分看。」
不過他對自己的身材很有信心，去年底他加入「猛男訓練營」，天天伏地挺身6、700下，
瘋狂做滾輪，連操4小時才休息：「其實很痛苦，練完手根本舉不起來，腰也挺不起來，
根本無法洗操。」
經過1個月魔鬼訓練，由教練搭配飲食，陳奕長肉11公斤，胸圍從94公分增為110公分，讓
他很有成就感，他說：「師兄何潤東跟我說不要再練了，因為再練下去，要花很多錢買新
衣服。」陳奕現在每周上健身房3天，每次2小時，只為維持身體線條。AK另名團員沈建宏
也健身有成，兩人的衣服不是重買，就是把袖子剪掉，以免套不進去。

http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/entertainment/20120910/34498139

胸圍110CM 不如鄉民的30CM
某躁鬱症的大麻歌手會不會又要開砲了..

--

All Comments

By Jake
at 2012-09-14T09:43

小雞雞大肌肌

By Todd Johnson
at 2012-09-18T13:44

最好有人會說什麼大肌肌

By Jake
at 2012-09-18T15:39

上帝是公平的

By Eartha
at 2012-09-18T20:57

蟹和絃表示:

By Agatha
at 2012-09-21T06:19

蔡旻佑變猛男　「肌肌」大升級

By Iris
at 2012-09-25T16:45

他是誰?

By Thomas
at 2012-09-27T12:16

這又是誰?

By Selena
at 2012-09-30T13:22

讓你看看我的大肌肌

By Joseph
at 2012-10-04T22:49

最近真多大雞雞

By Puput
at 2012-10-07T02:40

這種標題NCC就不知道死到哪去只會在香吉士嘴上放馬賽克
搞的航海王跟含屌王一樣

By Harry
at 2012-10-08T11:02

什麼爛標題記者有太愛意淫

By Mia
at 2012-10-08T14:11

有30cm嗎

By Thomas
at 2012-10-08T17:00

只有斜方肌稍微能看其他就.... 這是某新皮膚的手法吧....

By Rae
at 2012-10-13T14:01

陳幼英╱台北報導

By Caroline
at 2012-10-14T14:42

肌肌肌肌北北北北

By Cara
at 2012-10-17T08:45

這說法好甲喔... 反觀某和絃現在...

By Elvira
at 2012-10-20T13:03

記者超故意XD

By Anonymous
at 2012-10-23T13:39

?

By Necoo
at 2012-10-23T15:38

小雞雞炒什麼版面

By Hedwig
at 2012-10-28T03:16

一個月增加11公斤大概10.6公斤都是肥肉吧

By Charlotte
at 2012-11-01T16:15

說好不提肌肌

By Rachel
at 2012-11-04T22:17

蠻利害的~~

By Mason
at 2012-11-08T03:00

趕快找鍾楚雄幫忙訓練一下某方面呀

By Hedy
at 2012-11-10T21:26

小雞機？

By Rachel
at 2012-11-14T15:27

你聽過Nu Skin嗎? (這樣一句話，勝過千言萬語)

By Charlie
at 2012-11-15T17:11

這皮膚，很強調1個月(三個月)，營造出肌肉很簡單的意象

By John
at 2012-11-17T21:50

推文太好笑了，肌肉這麼簡單就人人阿諾了

By Charlie
at 2012-11-21T03:23

Nono教練~~~我想變猛男~~~~ (抱大腿)

By Frederica
at 2012-11-23T23:42

多喝新皮膚，把它當水喝(誤)

By Dinah
at 2012-11-26T15:27

這是松山運動中心吧

By Xanthe
at 2012-11-30T03:35

練再壯我還是挺謝和弦

By Freda
at 2012-12-01T03:45

沒有很壯阿腹肌大概因為瘦本來就容易顯了

By Elvira
at 2012-12-01T23:45

我看到是寫4小時，能不能要看你天身條件
你有100公斤要變這樣也難

By Mary
at 2012-12-05T00:46

練這樣就說衣服穿不下要把衣服手臂剪掉？ lol

By Victoria
at 2012-12-09T13:09

胸圍110cm=43.3吋怎麼看都不可能

By Anonymous
at 2012-12-11T21:50

原本37吋現在這樣根本沒40吋吧

By Thomas
at 2012-12-13T10:31

印象中 ROCK的胸圍49吋

By Necoo
at 2012-12-15T22:46

我也是43吋......人帥真好QQ

By Enid
at 2012-12-19T07:19

果然臉才是重點

By Ethan
at 2012-12-20T08:42

已經比一般平均壯了吧

Related Posts

柔軟度訓練方法

By Emma
at 2012-09-10T13:28

圖文： http://ppt.cc/WDwz http://ppt.cc/0i6j http://ppt.cc/0_d- 分享一些自己學習的提升柔軟度方法希望對大家有幫助 I. 等長收縮伸展(Isometric stretch) 被稱為改善靜態被動柔軟度最有效率的方法之一。 ...

做某些動作時痠痛的位置怪怪的？

By Poppy
at 2012-09-10T10:54

大家好～最近有個問題很困擾我andgt; andlt; 因為我想要練臀部所以就開始做一些像橋式、深蹲、弓步下蹲之類的動作可是為什麼我做深蹲的時候，大腿跟屁股都不會痠反而是髖關節在做完深蹲之後會痠痛？是不是我動作哪裡不正確？還是我的骨骼結構異於常人？（我覺得我好像大腿骨外翻的樣子） ...

大家都搞錯的運動伸展兩三事

By Daph Bay
at 2012-09-10T05:08

※ [本文轉錄自 basketball 看板 #1GJFaRGD ] 作者: b54102 (可問江湖頂峰) 站內: basketball 標題: [專欄] 大家都搞錯的運動伸展兩三事時間: Mon Sep 10 04:16:25 2012 ※ [本文轉錄自 basketballTW 看板 #1GJFZ ...

肌肉嚴重痠痛

By Lauren
at 2012-09-10T03:40

是這樣的... 我平常都有在運動，約一周四到六次不太喜歡使用重訓的機器，但會練瑜珈與簡單的肌力訓練大概在十個小時前，我稍微搬了點重物並且重複做了某個動作(類似擦白板左右來回)長達三個小時導致我右手臂與胸肩一整大塊嚴重痠痛而且躺著睡覺一樣會有疼痛感，搞得我現在無法入眠我已嘗試伸展拉筋 ...

合購士林運動中心月票

By William
at 2012-09-09T22:36

Hi 小弟目前有在士林運動中心健身房運動，偶爾也會游泳目前打算買月票，但三十張怕用不完，想找版友合購．不知有沒有人願意呢？感恩 - ...