階梯機該怎麼踩 - 健身

James avatar
By James
at 2010-04-10T06:55

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上次使用我沒使用過的階梯機
感覺像是阿婆上樓梯，踩踏板踏板慢慢下去
阻尼調整之後還是一樣。

就算把所有重量集中於單腳還是很慢。
健身房的業務看到也說我不會踩，但他自己也不會踩
到底該怎麼使用才對？

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有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-11T14:15
我也不會踩 所以我只用滑步機
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-04-14T17:33
跟爬樓梯一樣,只是要不間斷,一腳踏下時,另一大腿上抬
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-04-15T17:25
再問個人幫看調整姿勢,重心前傾對膝蓋負擔大
Gary avatar
By Gary
at 2010-04-18T03:36
但我覺得階梯機是很有效的有氧運動機器
Leila avatar
By Leila
at 2010-04-19T08:11
試著調整雙腳交換上下的速度？
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-04-19T22:20
目標是讓踏板一直在高點不要往下掉，我完全不敢用那個ˊ
那個強度應該是最強的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-04-23T22:05
可是當強度很高的時候，踏板幾乎一踩就陷下去耶...
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-04-24T16:25
強度調高一點就會比較快
Jake avatar
By Jake
at 2010-04-29T13:52
我的意思是說踏步機相對於其他(腳踏車、划步機)強度高
我以前玩過好像都用最初階的>"<
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-03T16:16
都差不多吧....各種有氧機器強度都可以調
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-05-04T11:47
第一次玩想說調 10 應該差不多（強度 1-20），結果真的到 10
的時候就後悔了，真是度日如年，拼命踩拼命踩，才沒有掉下去 XD
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-05-07T20:05
原來阻尼調高會變快 當時業務還幫我把阻尼調到1...
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2010-05-09T14:44
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2010-05-13T12:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

一年減七公斤的小小心得

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-04-10T00:59
哈哈淺水很久掺一腳05年到10年的我,簡單回文..別噓我...... 我巔峰時期是04年 96公斤,96公斤誰敢拍照,看到鏡頭能躲就躲 意識到即將破百不太妙...褲子必須買38腰,開始減肥 剛好升高中打工剛開始不太能適應,四個月瘦到88公斤 88KG http://www.wretch.cc/album ...

開始減肥 懷汀!

Annie avatar
By Annie
at 2010-04-10T00:24
反正是研究生 就講述一下 自己當初的研二的生活XD 晚睡晚起(作息不正常 對減重有害無益) 早午餐 一起吃 一份總匯三明治 小七豆漿 晚餐 自助餐 或是 便當 正常吃 (這樣的菜單不是很優 不過是挺隨性的 壓低一天總熱量 有吃到基代) 進研究室 吃完早午餐 看PTT 到兩點 到游泳報到 或是進健身房 重訓日 ...

開始減肥 懷汀!

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-04-09T23:02
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：25 身高：176 體重：72 BMI：23.24 體脂率：22.8 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：火腿蛋吐司加起司不加奶滋or御飯糰/加無糖豆漿 午餐：在學校餐廳夾菜，通常青菜很多（因為我愛吃）非炸的肉一塊 　 ...

慢跑完減速的時候喉嚨裡面癢癢的?

Olga avatar
By Olga
at 2010-04-09T18:53
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消脂針無效！台灣偷打　美國示警

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By Susan
at 2010-04-09T16:24
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