隔天痠痛會是受傷嗎？ - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-04-06T22:24

Table of Contents

重訓做很久沒做的深蹲完當

天沒事

下午還跑去打網球

隔天大腿直接爆掉

走路微痛 上下樓梯超痛

目前已經痠兩天了 有慢慢好

的趨勢

請問這種延遲性的痠痛有可

能是受傷嗎？

還是就跟重訓完的痠痛一樣

是正常的 只是持續比較久一

點？



--
Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2016-04-09T18:02
受傷你當下就會痛到沒法繼續了 是正常的痠痛...
Selena avatar
By Selena
at 2016-04-11T17:04
你自己都說了 很久沒練 再加上運動過度
Ula avatar
By Ula
at 2016-04-13T20:14
身體不習慣機會痠痛阿～～
Mason avatar
By Mason
at 2016-04-18T14:59
想當初第一次練腿被學弟操到半夜痛醒走路也跌倒噴血
John avatar
By John
at 2016-04-22T05:45
半年前深蹲完都要快一個禮拜才能正常走路..
Noah avatar
By Noah
at 2016-04-25T07:11
我個人的見解是破壞到越深層的肌肉 回復時間會越長
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-04-26T16:00
大腿肌又剛好是全身肌肉量最大的肌群 所以鍛鍊越多
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-04-27T02:02
修復期就越長
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-04-27T21:57
正常現象不用擔心
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-04-30T21:21
正常，久久沒練，一練都酸五天以上
Susan avatar
By Susan
at 2016-05-01T02:51
四樓感覺甲甲的
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-05-01T17:37
4樓..
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-05-05T23:43
4樓...
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-05-10T17:16
被學弟操到小菊噴血
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-05-13T01:59
哈哈哈哈四樓

短組距練習的時候,休息時間需要起身讓位嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2016-04-06T20:47
今天我在做肌耐力訓練的時候, 設定目標每個動作三組, 每組12下, 組間休息為30秒, 預計每個動作三分鐘內可以做完, 動作做完再起身換人我也換下一個動作, 不過今天第一個動作衝到第二組的時候, 駐場的教練看見我用手機在計時 就過來與我溝通, 他認為我應該起身換人做, 我猜他是以為我在玩手機 我當場是直接起 ...

搖搖杯

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-06T18:36
各位巨巨好 小弟想徵求一個搖搖杯 上了BBC看 目前也沒其他要買的東西 單買一個杯子似乎不太划算~ 想徵求看看 謝謝! - ...

心率控制對運動的重要性是?

Una avatar
By Una
at 2016-04-06T15:35
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 （是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我之前比較沒有規律運動的習慣 所以心率控制這方面就沒什 ...

有沒有劉耕宏在體育客出現的掛

Gary avatar
By Gary
at 2016-04-06T13:29
常常早上在體育客看到疑似劉耕宏 長得很帥 身材很壯 的人出現耶 有人也看到過嗎 幫確認一下 我害羞 如果是本人的話 我跟他要簽名他會不會生氣？ 要周杰倫的簽名 - ...

肌耐力訓練也能讓肌肉長很大嗎

Christine avatar
By Christine
at 2016-04-06T11:41
這四天連續假日回老家，所以沒上健身房就在家自己運動 因為是徒手健身，所以應該算肌耐力 有一天我要練腿，我上youtube查了 leg workout at home，然後調整一下就開始做 跳越深蹲30下，做五組 做完非常累，隔天馬上痠痛 這時候想到很多腳踏車選手，大腿都非常的壯 也看過很多國外街頭 ...