雙手伸直合握啞鈴是練什麼部位肌肉？ - 健身

Emma avatar
By Emma
at 2017-03-11T10:44

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想請問大家，雙手伸直合握啞鈴，然後動作一上一下像是在

砍柴一樣，可以練到什麼部位的肌肉？印象中好像可以練到

背肌？謝謝大家。

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Tags: 健身

All Comments

Quintina avatar
By Quintina
at 2017-03-14T10:28
感覺吃斜方... 幹嘛這樣做?
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-03-17T16:46
前三角吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-19T22:59
主要前三
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-20T14:07
謝謝
Charlie avatar
By Charlie
at 2017-03-24T14:26
Upright row?
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-29T09:11
我做Upright row，up時左手肘內側偶爾會像電到一樣
Mia avatar
By Mia
at 2017-04-03T04:11
會麻一下
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-04-06T04:33
尺神經被壓迫吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-04-07T12:15
在練劍道
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-04-08T08:44
練功能性，運動型，活動度
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By Jacob
at 2017-04-09T19:04
網上舉練三頭，往下砍才練背
Noah avatar
By Noah
at 2017-04-12T18:29
我左手肘內側會有撕裂感！

小空間轟菌尋求建議

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By Candice
at 2017-03-11T01:42
各位好，小的在家自主健身將近一年了 目前設備僅有70Kg包膠啞鈴組、臥推椅、152cm長槓 打算添購槓鈴架與鋪設地墊 但礙於房間真的是有夠小，所以上來希望各位給我意見 房間位於透天厝頂樓，大小約兩坪 扣掉床鋪後可運用空間只有1.50*2.60*0.3，僅一坪! 且因為頂樓+西曬+無冷氣，夏天最高溫可達40度! ...

健身社群使用者 (抽7-11禮卷)

John avatar
By John
at 2017-03-11T01:40
done - ...

硬舉準備動作 五步驟SOP by鬍子哥

Ida avatar
By Ida
at 2017-03-11T01:01
大家好，小弟上一部影片還沒翻完，就又翻了另一部 我自己的硬舉準備動作也不太好， 準備動作不好andgt;一起槓就歪掉andgt;蠻力硬拉andgt;失敗/勉強完成/受傷 試了這部的做法，確實有比較穩定， 大家可以試試。 https://youtu.be/SE4BcDxGenk - ...

有人喝過mutant高熱量乳清嗎

Olive avatar
By Olive
at 2017-03-11T00:58
如題 之前都喝馬力偉 最近想改mutant高熱量乳清試試 但是發現他的包裝上寫有反式脂肪˙˙˙ 怕對身體不好 請問有沒有先進喝過? 另外請問有推薦的高熱量乳清嗎? - ...

深蹲與關節活動度

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-03-11T00:42
大家好 從小就屬於不能蹲下的族群,一蹲下就會往後倒,不然就要墊著腳尖蹲(家裡半數都這樣) 後來開始學著踩著槓片墊高的方式 深蹲也練了一年多了(有試過穿舉重鞋但還是蹲不下去 ) 最近覺得自己好像有點屁股眨眼的問題,也有爬過水肥哥的文 但是分辨不太出來自己是屬於有害還是無害的屁股眨眼 於是想說先著手從改善 ...