雜糧麵包、麥片、饅頭等購入點 - 減肥

By Dinah
at 2014-06-02T17:21

Table of Contents

大家好，小弟最近剛開始接觸減肥知識
主要是最近剛找到第一份工作
但發現整天坐著不動，晚上快八點才能回家吃晚餐
幾個月下來，瞬間胖超快...嚇死人

看了版上和一些達人推薦幾樣東西
雜糧麵包、饅頭、番薯

算了一下三餐配置
目前主要問題比較大是晚餐，既然都只能七點多下班，乾脆在公司桌上吃算了
要煮的可能都無法做到，畢竟那邊沒廚房

所以想說晚餐可能是 "饅頭+牛奶"，或 "番薯+牛奶" 然後加"茶葉蛋"或"堅果包" 解決

不知道大家有沒有推薦哪邊購買比較好呢?
主要是這三項: 雜糧麵包、番薯、饅頭
希望能買到真的健康的

一般麵包店(如85度C)的雜糧麵包或早餐店的饅頭，會不會反而有很多添加物啊?
還是需要去生機飲食店例如棉花田之類的購買比較好呢?

感謝!

--

Tags: 減肥

All Comments

By Andy
at 2014-06-03T23:02

麵包都很多添加物...晚餐當然饅頭+番茄+蛋+牛奶...

By Sarah
at 2014-06-04T10:42

另外找時間運動吧

By Tom
at 2014-06-09T09:38

饅頭我推均合素食的,然後饅頭優於麵包

By Kelly
at 2014-06-09T21:24

運動我會去做，不過飲食方面以前都沒知識現在有點沒概念

By Victoria
at 2014-06-13T11:04

大家推薦的那些東西都是早上吃的吧早上比較需要能量

By Daniel
at 2014-06-17T16:09

晚上儘量還是以青菜蔬果為主還有市售雜糧都很油喔

By Blanche
at 2014-06-17T21:04

燕麥吧有熱水就可以吃嚕

By Kama
at 2014-06-21T22:24

地瓜好吃~

By Tom
at 2014-06-24T09:18

Oma雜糧麵包，無糖無油

By Joseph
at 2014-06-27T08:41

如果晚上沒辦法吃到菜的話蕃薯加牛奶應該會好一點

By Enid
at 2014-06-28T17:40

我都自己做麵包

By Agnes
at 2014-07-03T04:11

Oma雜糧看起來不錯! 青菜好像有點困難，中午還行燕麥應該OK

By David
at 2014-07-06T14:59

勻合素食的全麥雜糧饅頭好超！

By Erin
at 2014-07-10T19:10

超推歐嬤

By Dinah
at 2014-07-15T14:57

喔喔均和看起來包子好好吃!(誒) 話說也想問番薯一般怎麼處理

By Rebecca
at 2014-07-18T16:18

冷的用電鍋加熱嗎? 不喜歡吃太硬的番薯有辦法讓他比較軟嗎?

By Sarah
at 2014-07-20T12:58

這篇也太棒了找機會要去買來吃吃看><

By Megan
at 2014-07-23T22:46

番薯蒸久一點的話就會比較鬆軟摟可以用筷子插插看

By Damian
at 2014-07-24T19:08

你工作地點靠哪，有些單親媽媽有賣地瓜。
或者你可以去全家便利商店買地瓜

By Valerie
at 2014-07-26T11:05

歐嬤馬可還有喜願他們的雜糧麵包都不錯.也許不見得完

By Jack
at 2014-07-31T08:21

全無糖無油,但是應該都不會添加過多

By Una
at 2014-08-01T15:07

推馬可哦

By Franklin
at 2014-08-03T03:23

馬可不錯!

By Dorothy
at 2014-08-07T20:46

地瓜就一次買一包用刷子把皮刷乾淨不用去皮全部丟

By Annie
at 2014-08-08T11:14

到電鍋蒸就好了吃不完冰起來要吃再加熱
我都一次蒸三~四天份

By Agatha
at 2014-08-10T18:07

馬可很方便

By Edward Lewis
at 2014-08-14T09:43

馬可好貴Q_Q

By Jacob
at 2014-08-18T05:19

推薦的妳每天這樣吃要灑很多銀彈還是去蒸地瓜吧

By Connor
at 2014-08-18T10:29

沒吃完地瓜再加熱一樣用蒸的嗎？

By Frederic
at 2014-08-19T03:18

有人喜歡吃冰的我是用半杯水在加熱微波爐也可以
地瓜天然又便宜怕麵包加太多化工產品就吃地瓜吧

By Olivia
at 2014-08-23T10:57

感謝：）

By John
at 2014-08-28T03:13

其實有電鍋的話也可以自己做饅頭，很簡單的

By Edward Lewis
at 2014-08-30T07:16

上網搜尋大約翰麵包

By Leila
at 2014-09-02T12:43

推公館一號出口的爺爺饅頭便宜又實在馬可太貴了XD

By Bethany
at 2014-09-05T07:56

還有麵包還是免了!!饅頭+蛋+肉片+水果早餐營養又飽

By Thomas
at 2014-09-06T03:37

買一台麵包機比較快

By Noah
at 2014-09-11T01:17

a大，饅頭其實也差不多啦

By Andy
at 2014-09-11T09:07

如果你們相信低GI有助減重，如果相信不要過度刺激胰島素

By Emily
at 2014-09-14T20:43

分泌的做法，查一下饅頭的GI值，保證會有全新感受XD

By Harry
at 2014-09-16T21:00

如果覺得反正總熱量 input < output 就好，那就沒差~

By Ethan
at 2014-09-21T06:36

地瓜讚，洗洗刷刷丟電鍋就有得吃

By Steve
at 2014-09-22T11:54

喔喔原來還有GI這種指標，好好來研究一下

By Audriana
at 2014-09-23T01:45

其實最好又最便宜的方法就是買糙米自己做

By Tom
at 2014-09-25T02:35

不用看到自己作就怕了就把飯煮熟而已不用什麼腦筋

By Damian
at 2014-09-26T07:45

像我用微波爐煮一碗飯四分鐘+悶三分鐘比泡麵還快

By Elizabeth
at 2014-09-29T20:42

反正保持食物原樣沒磨碎過的 GI比較低

By Linda
at 2014-10-01T12:15

地瓜也不錯只是我覺得太甜了

By Brianna
at 2014-10-06T02:43

推均合

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