雞胸肉 - 健身

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By Cara
at 2009-07-24T23:23

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雖然在努力增胖
不過體重在58=>68之後
就一直沒再往上增加了><
我想要努力加到75

很多人都建議我在三餐中間吃個雞胸肉
這樣比較會長肉的樣子

不過我對於料理實在不行耶

不知道有沒有也吃雞胸肉長肉的鄉民
想問一下大家是怎麼料理雞胸肉的^^"

ps.希望方法愈簡單愈好…因為我連敲蛋都敲不好 囧rz

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Tags: 健身

All Comments

Dora avatar
By Dora
at 2009-07-26T11:37
就水煮阿...夠簡單了吧
Susan avatar
By Susan
at 2009-07-29T21:04
#19izlQtL
Michael avatar
By Michael
at 2009-07-30T02:35
雞胸肉切丁 準備材料有 薑、蒜、九層塔、米酒、麻油、
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-08-01T09:25
醬油、糖 首先用麻油跟薑爆香，再放入蒜頭，香味出來
George avatar
By George
at 2009-08-04T07:31
就放入雞胸肉，用醬油跟糖調味，可以先加一點點米酒
Ula avatar
By Ula
at 2009-08-07T14:22
調味完成後收醬汁，起鍋前放入九層塔翻炒並以鍋邊酒
Rachel avatar
By Rachel
at 2009-08-11T06:39
的方式加入米酒，稍微翻炒一下就可以起鍋囉~
Elma avatar
By Elma
at 2009-08-12T16:41
以上是三杯雞的料理方式 好吃唷~
Susan avatar
By Susan
at 2009-08-13T00:21
喜歡九層塔味道的，可以在收醬汁時就放入九層塔喔~
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-08-16T00:01
用雞腿肉會更好吃
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-08-20T14:20
樓上...你害我現在好餓...
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-24T07:47
ki大你敘述的太生動了 XDDD
Robert avatar
By Robert
at 2009-08-25T13:24
但有些人雞胸肉用水煮 主要是想低油低鹽高蛋白
Joe avatar
By Joe
at 2009-08-29T17:08
我都先用水燙過 再用一鍋加鹽的水去煮熟 建議先撕成小塊去煮
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-09-02T16:28
我吃過太太弄的(A餐)關東煮+雞胸肉..
還有 B餐..炒玉米拌雞胸肉..
Michael avatar
By Michael
at 2009-09-05T06:44
偶爾會吃雞肉飯..太太表示雞肉飯硬硬的肉就是雞胸肉...
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-09-06T11:15
怎有種變成飲食版的感覺XDDD
Belly avatar
By Belly
at 2009-09-11T06:10
苦瓜雞胸肉湯 全部切下大同電鍋煮 苦瓜還有精氨酸哦
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-09-15T14:51
來這版也會撞到宵夜文...尤其3樓的...我餓了...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-09-19T09:05
k大的料理對在下來說太高難度了^^"我會試試水煮的^0^
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-09-20T14:03
我都直接丟到電鍋跟飯一起煮
Joe avatar
By Joe
at 2009-09-23T07:39
三樓太強了..
Madame avatar
By Madame
at 2009-09-26T20:43
阿基師說起鍋前還要用米酒嗆鍋，但吃三杯會不會胖啊？
Eden avatar
By Eden
at 2009-10-01T08:46
三杯雞超讚的. 不過油的熱量.....

請問關於有氧~

Irma avatar
By Irma
at 2009-07-24T21:29
我是新手 andgt;.andlt; 大約一年前開始想減肥+練肌肉 爬了爬文章後決定先去運動看看能不能持之以恆 於是就去附近的國中跑操場+伏地挺身+仰臥起坐 到現在我大約每個禮拜運動4~5次 每次跑步4km (約30mins跑完) + 伏地挺身三組(15 15 10) + 仰臥起坐三組(15 15 ...

助曬劑相關疑問

David avatar
By David
at 2009-07-24T18:38
※ 引述《lsslss (戴爾路克)》之銘言： : 搜尋了一下似乎推BANANA BOAT佔多數 香蕉 Banana、夏威夷 Hawaiian 、Australian Gold AG 這三個牌子比較常被討論 : 查了下拍賣發現除了分室內用跟室外用 一方面因為室內曬都有限時間 假如你使用防曬 等於曬的劑量 ...

助曬劑相關疑問

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-07-24T17:19
※ 引述《lsslss (戴爾路克)》之銘言： : 搜尋了一下似乎推BANANA BOAT佔多數 : 查了下拍賣發現除了分室內用跟室外用 : 還有分助曬乳跟助曬噴霧 : 助曬乳不用說明應該就知道是用手抹 : 噴霧的話是直接噴在身體上面就好還是先噴在手上在抹 : 想說是直接噴在身體上的話那叫閃光幫忙噴背就不用弄 ...

用仰臥起坐板感覺腰部脊椎很吃力!?

Madame avatar
By Madame
at 2009-07-24T17:02
小弟我最近在用仰臥起坐板在健身 平板根弧形的板子都用過 但每次做都感覺and#34;腰部脊椎and#34;很吃力 就像槓桿原理，腰部脊椎的部分是施力點 每次做都感覺脊椎有壓迫感 怕做久了會出什麼問題 但問用過的朋友他們都說沒怎樣!! 是我使用方式錯誤還是怎樣呢? 麻煩請有經驗的大大講解一下，謝 ...

助曬劑相關疑問

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-07-24T16:27
※ 引述《lsslss (戴爾路克)》之銘言： : 搜尋了一下似乎推BANANA BOAT佔多數 : 查了下拍賣發現除了分室內用跟室外用 : 還有分助曬乳跟助曬噴霧 : 助曬乳不用說明應該就知道是用手抹 : 噴霧的話是直接噴在身體上面就好還是先噴在手上在抹 : 想說是直接噴在身體上的話那叫閃光幫忙噴背就不用弄 ...