雞軟骨的熱量！！ - 健身

各位好！！！

第一次再版上詢問問題！！

性別：男

身高：173

體重：68 (下降中


最近持續在減重～因為過去我都因為有運動所以我飲食都是大吃大喝

也很少再量體重計，結果上次去游泳時看到體重計量了一下！！！

竟然有71公斤！！！真的是嚇到我了 ～ 過去總是不喜歡照相

因為總覺得臉看起來好肉～但因為過去不知道自己體重！！總覺得很奇怪

（因為我幾乎很長慢跑，也會重訓所以我都不覺得自己胖～是壯）

結果大概兩個禮拜前開始決定要克制飲食！！！

於是我每天的運動量跟過往差不多

每天早上跑5km~大約花30分～再走一下！！！接者會去重訓～

等到運動大約一小時後～我會去游泳池游一下然後就開始水療！！！

早餐：牛奶＋蛋餅＋兩個小籠包

中午：有時吃幾片鳳梨～有時吃顆芭樂

晚餐：自己料理～水煮青菜大概兩顆大陸妹吧！！雞肉跟雞蛋豆腐或是豆干一起蒸

有時候是我自己燉的馬鈴薯燉肉！！！


兩個禮拜我大概瘦三公斤！！！我戒掉了我最愛的起司跟油炸物！！！
也比較少吃飯～可能有時晚上吃粥或是早上吃飯糰～


但是我好想請問各位減重的前輩們！！

比如說我在料理時會先淹過在蒸～不知道這樣熱量高嗎？

馬鈴薯燉肉的話～幾乎都沒放油～但是我知道馬鈴薯是澱粉類的

所以我在吃的時候都不敢裝太多～不知道這道料理熱量會很高嗎？




最後最想最想問的問題！！

我好想好想吃點零嘴～像是配啤酒的雞軟骨！！！不知道這個料理用烤的

或是用炸的熱量會很高嗎！！？

我也不敢喝啤酒了！！怕胖～


因為我最近好想好想瘦到60kg！！！！

最近瘦3kg臉馬上變小！！超開心的所以想繼續瘦下去！！！


還希望有前輩知道雞軟骨熱量的可以告訴我！！！


感激不盡！！！謝謝各位看完我攏長的問題


--