需不需要教練 - 健身

By Andy
at 2017-06-30T00:59

Table of Contents

我是一個飲食很清淡的人
不喜歡太甜不喜歡醬
以前不太喜歡運動
所以一直是瘦瘦的泡芙人
體重隨著我吃多吃少變化
直到跟著朋友去健身房探險之後
開始對健身產生興趣
上過幾堂體驗課
認識器材後
就自己開始練習
體重有稍微穩定但外表一直沒有什麼變化
所以四月開始下訂決心要好好上教練課
http://i.imgur.com/jjfxhKX.jpg

當時的體脂肪是28%
每星期上兩堂教練課
偶爾自己複習
到六月24%
http://i.imgur.com/H75SD0s.jpg

http://i.imgur.com/KlzxawB.jpg

http://i.imgur.com/YhSwwGQ.jpg

我覺得很多人跟我之前一樣
覺得認識器材或是看網路影片
練習就可以了
但對我來說
上教練課後
才發現自己練的時候根本在亂練
自己有一些習慣動作
例如肩膀會亂動
背沒有平
重量做太輕等等
都是自己看不到的
好好紮實上一段時間的教練課後
不只是學習怎麼使用器材
更是了解自己的盲點在哪
有什麼適合自己的菜單

開始後
才會發現自己比想像中強

因為怕被認為是業配
如果需要教練資訊再問我
我在三重上課....

--

All Comments

By Lucy
at 2017-07-02T16:08

喜歡吃泡芙

By Hardy
at 2017-07-03T14:45

主要還是看教練啦有些教練筋膜知識很強有些教練健力經
驗很好我健身房有個教練走健美的全國比賽都前五他幫一
個女學員（大約40歲）調每天飲食菜單 2個月瘦了7公斤體脂

By Ula
at 2017-07-08T08:30

標題會誤認為妳在問大家需不需要請教練

By Ingrid
at 2017-07-12T18:35

沒錢請教練啊~~~QQ

By Zenobia
at 2017-07-13T04:43

上教練課有差～前提是遇到好教練，另外費用也不低，上
課好好學習平常自己多複習會更有成效，原波加油！

By Bethany
at 2017-07-13T19:42

可以問教練多少錢嗎～

By Edward Lewis
at 2017-07-15T13:35

教練課基本上都很貴，上一小時1300左右...如果買超過12
堂才會便宜一點

Related Posts

啞鈴的上半身循環訓練 (中文字幕)

By Olga
at 2017-06-29T18:33

https://goo.gl/JLiLif 這次的內容是利用啞鈴來完成上半身的訓練總共有八個動作分別是混合式的肩前舉、二頭彎舉、肩推、單手划船、三角肌後束混合訓練、胸推、遞減訓練法的二頭彎舉和三頭肌伸展分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方B ...

沒吃到基代該運動嗎?

By Iris
at 2017-06-28T23:11

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 是這樣的，原PO今天中午太忙錯過了午餐時間，午餐就 ...

減脂重訓半年心得(體脂率-10%)

By Ingrid
at 2017-06-28T19:51

小弟我從小就是一個胖胖的男生，去澳洲打工度假兩年，不斷地吃高熱量高糖分的食物於是乎我的體重就達到人生中的巔峰 169cm 93公斤內有肥宅照片，小心傷眼！ http://imgur.com/a/pgTap http://imgur.com/a/WYbFa http://imgur ...

請問怎麼判斷自己是否易瘦體質

By Charlotte
at 2017-06-28T19:26

分享一下我的狀況給你參考身高體重 181/64 也就是說bmi 19.5 基帶 18XX 體脂 13.X 這是最近1.5個月腳受傷完全沒運動的數據飲食上完全不忌口（但也不會亂吃），含糖飲料可能3天一杯平常有在運動的時候bmi大概18左右，但運動量蠻大的登山、籃球、腳踏車、馬拉松這種 ...

減肥求鞭..

By Catherine
at 2017-06-28T17:32

※ 引述《trashpoking (廢文王 )》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：（男／女） : ...