需要先改善身體的問題後再開始健身嗎 - 健身

各位先進好
為了不要讓自己看起來弱不禁風的
最近幾個月開始加入健身的行列
自己就找了個健身院開始重量訓練
訓練了幾個月，也覺得身形開始有點小小小變化

就在近期發現有些私人的健身地方有提供所謂的免費體驗課程
雖然知道這是吸引你去，希望你購買課程的行銷手法
但還是抱持著想聽聽其他人的意見而前往

大概的情況是
教練會叫你做一些動作，然後從動作中發現你身體哪些地方有問題
我只依稀記得教練說我的左邊肢體比較僵硬，要先增加柔軟度之後
後續要做重訓時有些動作才有辦法做到位

還有類似走路等等姿勢不對，導致腳和膝蓋有問題(什麼問題忘了)
如果沒有調整正確，後續要進行重量多一點的訓練時，就會受傷
還有一些類似的，就不再贅述

因為我自己在做一些動作時，會有感覺到很卡的點
所以乍聽教練的分析，感覺好像很有道理
但是又擔心是不是被話數牽著走

因此想請教各位先進
大家當初最開始重訓的時候，都會去改進本身身體的問題後
才開始重訓嗎
謝謝







--