非得加糖，該怎麼選擇? - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2011-11-29T20:22

Table of Contents

有時在家裡煮甜湯，泡飲料，雖然我是可以接受完全無糖，但其他人覺得好難喝......

我媽煮紅豆湯時會加冰糖；最近迷上泡抹茶牛奶等飲品...

有人建議我加果糖，但總覺得好像不是很健康....而零熱量的代糖也不是什麼好東西.....


想請問如果非得加糖時，該怎麼選「糖」對身體比較好？熱量比較低較無負擔？

謝謝！

--
Tags: 健身

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-03T12:24
可至一般中藥店、食品材料行或花草茶店購買『甜菊葉』
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-12-06T08:02
其甜度約為蔗糖的250~300倍 也被視為近乎無熱量的代糖
相關研究還發現它具有降血糖、降血壓及助消化的作用
Enid avatar
By Enid
at 2011-12-07T04:01
我們家的作法是:煮好後分兩份(鍋/大碗) 一份甜 一份不甜
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-10T12:50
如果只有你要加糖 先把你的裝出來再加 不就好了
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-12-12T23:56
甜菊也可以自己種植自己採收 以前我種過^^
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-16T09:43
樓上好帥氣,自己種!
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-12-18T08:03
果糖很好 在運動中除了dextrose 果糖有另外的pathway可以防
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-19T20:52
我媽煮紅豆湯都加黑糖~黑糖比冰糖好一些 不然就加甜菊吧
Irma avatar
By Irma
at 2011-12-21T19:38
止burnout 而且可以調整滲透壓 還有一樣可protein sparing
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-25T18:07
蜂蜜咧XD
Doris avatar
By Doris
at 2011-12-28T17:50
我之前也種過甜菊 然後 拿到頂樓曬太陽的時候被附近鳥吃光
甜菊很好種。
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-12-31T18:34
我也吃甜菊糖。甜菊糖有一種味道，不是大家都喜歡
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-02T09:32
我倒是滿喜歡的。泡茶、炒菜、做甜點都會加喔
Belly avatar
By Belly
at 2012-01-03T21:32
藥房有賣阿斯巴甜..無糖口香糖大多都會加的
Elma avatar
By Elma
at 2012-01-08T06:01
幾乎沒熱量....只是他的味道不見得大家都會喜歡
Elma avatar
By Elma
at 2012-01-10T20:53
我覺得該甜的東西不要把他弄得很難吃吧。淺嚐就好。
Annie avatar
By Annie
at 2012-01-13T19:28
就熱量代換啊，喝小半碗紅豆湯，在別處減掉這個量。
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-01-14T06:27
所有的代糖都沒有蔗糖風味好。冷飲的話可試試看Splenda
George avatar
By George
at 2012-01-15T23:41
Splenda學名三氯蔗糖，加在冷飲裡味道很接近真糖。
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-20T06:03
但是Splenda不太好買，要特別找網拍。
Jacob avatar
By Jacob
at 2012-01-22T04:20
越粗製的糖對身體越好。
Ula avatar
By Ula
at 2012-01-24T15:18
黑糖?!
Emma avatar
By Emma
at 2012-01-27T05:55
一定要加的話我都加黑糖或紅糖
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-01-30T07:22
紅豆湯不加糖也是很難XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-02-01T11:36
今天去中藥店買甜菊葉,可是中藥店老闆卻說吃太多會傷腎?
Ula avatar
By Ula
at 2012-02-02T17:32
雖然上網查只發現在實驗小鼠中部分小鼠腎出問題,不過還
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-02-03T09:48
是讓我有點怕怕得不敢吃

運動疼痛就醫的新選擇-物理治療所

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-29T16:27
先聲明這不是廣告 也沒有歧視其他種治療方式的意思 學妹最近也想減脂所以開始慢跑 卻出現明顯運動傷害的症狀 所以前天陪學妹去台北的某家[物理治療所]看診 這跟一般中醫診所不太依樣 醫生會花滿多時間療解患者的運動習慣、頻率、姿勢 然後給予建議 治療的部分也有類似中醫推拿的治療 可是沒有包紮藥膏 然後可以貼肌 ...

熱量計算的網站

Olive avatar
By Olive
at 2011-11-29T14:51
想請問這個熱量計算表 台灣食品營養資料庫 http://www.doh.gov.tw/FoodAnalysis/ingredients.htm 每份食物的重量都是以100g來計算嗎?? 因為我找來找去都看不到重量標示在哪裡~ - ...

請問朋友減重的菜單

Linda avatar
By Linda
at 2011-11-29T14:47
以下是朋友減重的菜單 大約17X公分 體重由82--andgt;76 大約花9個星期，搭配運動 以下是他提供的菜單： 早餐:一盒便利超商的綜合水果+2罐8元的養樂多 午餐:隨你吃~~但是澱粉類是攝取過去的一半+2罐8元的養樂多 晚餐:6~8顆水餃+一碗湯+2罐8元的 ...

請問體脂計要買哪種的呢??

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-11-29T11:42
市面上的體脂計那麼多~是要買哪種的比較便宜~也比較準呢?? 我住在高雄不知可以去哪買~我是想買體重計上也可以量體脂的~但聽說這種比較不準 是真的嗎??誰可以介紹我一下~謝謝~ - ...

運動讓我心血管更健康

Connor avatar
By Connor
at 2011-11-29T08:33
自從來到Fitness版尋求能讓體態更好看的方法之後 我就也開始學習版上的先進們採取正常吃，慢跑加上重訓的運動方式 本來我從小就是個健康寶寶，沒有生過什麼大病，每年健檢都很正常 今年的健檢，我發覺雖然體重差不多，甚至還比去年重 但是我的心血管指數卻變更健康了 去年的血壓有好幾次量的的時候高壓都快到1 ...