靠按摩肌肉可以知道動作不正確嗎 - 健身

※ 引述《yonkiJ (yonkiJ)》之銘言：
: 我最近上了健身房的教練體驗課
: 教練一直按壓我的手臂肩膀問我會不會痛或是痠
: 有一個地方壓大力還蠻痠的 大概是在手臂的位子
: 他就跟我說這樣子會痠,是我做側平舉都用手臂再發力
: 導致的 我在想是不是真的
: 我練了一陣子了 基本上都覺得沒什麼太大的問題


安安，剛好有個可以回覆的問題。

基本上按摩可以配合你的訓練菜單，以及動作模式的評估，加上手摸到的觸感，一定程度內來判別你的動作正確性。

因為緊繃的肌肉，手感上可能會出現束感，或是出現壓痛點。

然後有部分可能還包括了筋膜+肌肉的緊繃，所以按下去算是雙重享受的感覺。

但是，如果在沒有配合動作評估或者口頭詢問的情況之下，應該是很難判斷你的動作如何啦

畢竟所有上肢動作都可能用到手臂，代償的模式是什麼也不太可能只用摸的，沒有任何詢問
跟測試就判斷出來，我自己是覺得沒有這樣的過程的話不太嚴謹。

不過也可能是我太弱，所以沒辦法這樣判斷，但如果有的話再麻煩跟我說一下我想去學QQ



以上，希望有回覆到你的問題～～～

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--