頸後推舉動作如何？ - 健身

By Donna
at 2016-12-06T15:56

Table of Contents

https://www.youtube.com/watch?v=2zIp1zYTTTg

如影片2:30的地方

有沒有人在練這個動作？

這可練到什麼？

安全性如何呢？

謝謝~

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Tags: 健身

All Comments

By George
at 2016-12-09T18:37

傻子瘋子才練

By Una
at 2016-12-14T02:56

容易夾擠

By James
at 2016-12-18T04:00

一樓又來啦XDDD

By Quanna
at 2016-12-21T17:27

靠北壺鈴王我都蹲到底做頸後推在過頭蹲起來.........

By Valerie
at 2016-12-24T12:51

站著的我也會練因為我肩推偏超窄握（前蹲寬度的）Str
ict press

By Isabella
at 2016-12-28T14:25

會夾擠

By Lucy
at 2016-12-31T21:53

bry好強！
夾擠什麼呀

By Necoo
at 2017-01-05T19:51

舉重訓練，抓舉前我會空槓熱身，然後抓舉抓舉完在上重量

By Charlotte
at 2017-01-10T14:56

練舉重的都是狂熱發燒友或選手並沒錯

By Quanna
at 2017-01-10T19:10

我指的瘋子並無貶抑意思orz

By Jacob
at 2017-01-14T08:00

另外上次有一個crossfit的學我做蹲姿的結果大摔

By Jacob
at 2017-01-17T22:30

站姿我覺得活動度夠做起來沒差可是以非肌力為目的
的話不太必要

By Gary
at 2017-01-18T05:08

想請問甚麼是以非肌力為目的呀?

By Todd Johnson
at 2017-01-19T14:32

健美健康

By Charlie
at 2017-01-22T05:28

google「夾擠」就可以了

By Margaret
at 2017-01-23T03:13

半桶c......

By Kama
at 2017-01-25T03:01

即便是舉重選手也不會練這個阿 Jerk時槓是在前面

By Sierra Rose
at 2017-01-29T02:38

舉重選手應該沒有特殊的需求去練這個動作吧？

By Regina
at 2017-02-01T16:33

有練喔，snatch nalance,drop snatch

By Adele
at 2017-02-01T22:06

ㄝ...我指得是「頸後推」專門這個動作

By Michael
at 2017-02-06T10:05

肩膀強的選手都會練這個

By Regina
at 2017-02-07T00:42

例如Klokov Berestov

By Wallis
at 2017-02-09T20:57

哈薩克94公斤的那幾個也有練

By Ula
at 2017-02-13T07:20

會練啊，對抓舉穩定度很有幫助

By Dorothy
at 2017-02-16T17:38

原來如此～不過絕大多數的人包括運動員練這個動作

By Michael
at 2017-02-19T13:27

應該都是弊大於利吧？如果是要練Snatch最後的穩定性

By Ina
at 2017-02-22T20:21

或許也可以用類似overhead squat的方式

By Regina
at 2017-02-25T09:38

我自己是有試過先把槓放在調高的安全槓上 snatch握寬

By Blanche
at 2017-03-01T13:13

手伸直用squat的方式把槓頂起來撐不住了就下蹲讓槓

By Anthony
at 2017-03-04T03:45

回到安全槓上這樣我可以取巧把我用推舉推不動的重量
「舉」到snatch結束的位置

By Gilbert
at 2017-03-07T16:43

但我沒練過舉重這只是我心血來潮的嘗試而已哈哈

By Joe
at 2017-03-10T02:42

b大了解~

By Skylar DavisLinda
at 2017-03-13T09:20

練snatch 的

By Bethany
at 2017-03-15T22:56

其實我覺得這動作危險在1.如果在不能丟槓的健身房很危
險 2.多次數組很多人跟Klokov一樣讓他砸下來

By Zenobia
at 2017-03-19T06:55

非專業的如果一不小心砸錯位置會很慘

By Hardy
at 2017-03-20T08:14

S大的練法也很棒，不過我這邊的安全槓太粗變得有點
像squat jerk的握拒 ......

By Charlie
at 2017-03-21T14:01

3.則是以沒有活動度的前提下執行

By Daph Bay
at 2017-03-23T14:16

我一直覺得這個動作很不符合人體工學...

By Wallis
at 2017-03-27T23:58

我記得陳世杰有練這個

重訓怎麼這麼酸痛

By Hedwig
at 2016-12-06T15:07

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 已經看過置頂貼文也上網爬過文新手入門，有錯誤請溫柔指正Q ...

（交易）c4 pre workout fruit punch

By Sierra Rose
at 2016-12-06T14:41

如題前天剛拿到60份的c4 無奈口味不合只喝一份 1599購入欲賣1520 公館科技大樓面交地點可以討論意者留言後站內信感謝 - ...

新手減脂菜單&飲食討鞭

By Donna
at 2016-12-06T13:49

各位高手、巨巨大家好：小弟從10月中開始重訓，至今約兩個月雖然體態有變化，但體重僅僅減少2公斤，體脂肪也沒什麼變化因此上來討鞭，看是不是我哪裡做錯了（重訓的部分or飲食的部分）謝謝！ BTW，手機發文，如果格式很奇怪還請見諒 ——————————————————————— 基本資料： ...

壺鈴的深蹲要不要蹲到底?

By Anthony
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想請問一下這個影片為什麼要放一個球在腳下 https://www.youtube.com/watch?v=-AiFjmVEH88 為什麼不蹲到最底再站起來而是大腿與地面平行就起來是會傷膝蓋嗎? - ...

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By Sarah
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