颱風天太無聊 沒事PO一下自己的數據 - 健身

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By Dorothy
at 2008-07-28T20:04

Table of Contents

※ 引述《dunken ()》之銘言：
年齡：25
身體組成：
總體重： 62 kg (脂肪重 8 kg)
除脂體重： 54 kg
肌肉重： 不知道
身體總水重：不知道

肌肉 - 脂肪診斷：
身高 178 cm
體重： 62 kg
肌肉重： 不知道
體脂肪重： 8 kg
體脂肪率： 13.1 %
脂肪分佈： 不知道

: 簡單介紹一下自己的運動習慣

每天在家做自己的菜單，偶爾下午去踢個足球，
大約兩個星期去游一次泳，每天騎腳踏車約兩小時，
每天晚上在電視機前看海綿寶寶和日摔.WWE。

我也沒有服用任何營養品，只吃天然的動植物，
正餐都只吃便當，也沒特別補充什麼含蛋白質的食物，
肚子餓就吃，沒忌口。

照片前四張是五月底拍的，剛剛又補了今天拍的四張。
http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud/
非常謝謝各位！

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Tags: 健身

All Comments

John avatar
By John
at 2008-07-30T18:04
有星爺的 Fu
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By Puput
at 2008-08-01T13:51
海綿寶寶XDD 果真是老少閒宜的一部
John avatar
By John
at 2008-08-02T02:16
海綿寶寶好看XD
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By Irma
at 2008-08-06T21:39
加油增點重吧，你比我剛開始練的時候看起來還瘦呢
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By Daph Bay
at 2008-08-07T21:11
我當初是183/68~開始有計畫的增重的
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By Carolina Franco
at 2008-08-09T00:24
ff大，唉~身上無多餘盤纏可供增重，謝謝您的鼓勵了^^"
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-08-09T11:38
我也沒有吃營養品阿~學校附近加飯不用錢的餐廳是好物

重訓對運動的影響

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By Aaliyah
at 2008-07-28T19:50
其實這個問題我一直想把它寫在置底文裡，不過其實它值得花一篇 文章來回覆。 錯誤的問題，就會得到錯誤的答案。重點並不在於重訓本身，是否會降低動作 的靈活性，而在於為什麼一般人花時間作重訓，會降低協調性，而NBA選手不會？ 答案涉及到我們每個人每天能花在運動的總時間，以及分配時間在各種不同訓練 上是否有效 ...

重訓對運動的影響

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2008-07-28T19:03
往往在一些運動活動相關的板 只要出現詢問是否要做重訓的問題 很容易出現and#34;重訓會降低動作的靈活and#34; 可是對於任何運動而言，甚至只是動作而言 都需要肌肉出力， 為何透過重訓強化肌肉之後 反而會使動作變遲鈍? 這真的是重訓的關係嗎?還是問題出在其他地方? 以下的觀念，來自於我手 ...

重訓順序ㄧ問

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-07-28T18:36
我剛加入健身房的新手，以先練全身為主 比方說練手部／胸部／下半身 ，各有3種器材 我知道每種器材要先用ㄧ半重量熱身一組，在做2～3組，組距約1分鐘 問題在於： 是手部3種器材做完－－胸部3種－－下半身3種 還是 做完手部1種器材，在做胸部在來下半身，各1種器材這樣輪轉比較好 - ...

體質問題?

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-07-28T18:20
各位好 我請問一下喔 我身高：171 體重：50 (有時候還會往下掉) 我每天洗澡前 都會仰臥起坐25 伏地挺身20 在加 啞玲 左右手 各舉25下 慢跑(5:00~6:00) 因為我自己體質 怎麼吃都不太會有墜肉~ 所以胖不起來! 想說 可以運動 增加一點肌肉 讓自己維持體重 ...

有關籃球腿的訓練?

Enid avatar
By Enid
at 2008-07-28T15:49
我在網路上找到的 http://blog.pixnet.net/ivan1119 這個blog介紹了許多關於籃球員的訓練.包含重量訓練 裡面很多文章都是我以前不知道的 原來現代的訓練是如此科學.以往傳統一味的操練似乎常事倍功半 甚至導致受傷等惡性循環 此篇作者應該算相當專業了吧.至少一些重訓理論跟板上的討 ...