飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會 - 健身

飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病？快做3件事可逆轉
丁彥伶 報導 2021/04/22 16:42
字體放大




台灣最強壯的男人網紅「館長」，驚傳糖尿病前期！才42歲的他親自在影片中說出最近去
驗血，發現已經是糖尿病前期。還以自身的經驗提醒只顧健身、不顧健康的年輕人「毋湯
」啊！不過糖尿病專家說，糖尿病前期還不用太悲觀，只要做3件事，有機會逆轉勝！



4小時吃一餐，館長自曝器官被自己操壞了
館長在臉書影片中親自告訴臉友和粉絲們，他驗出糖尿病前期的消息。館長說，很多人可
能會以為「為什麼我這麼壯、運動量這麼大，還會糖尿病？」醫師告訴他，年輕人吃得太
多，加重器官的負擔。館長自省發現，自己為了養出強大的肌肉，每3、4小時就要吃一餐
。有時候半夜睡著了還專程起床補吃。一下子補碳水化合物避免肌肉被消耗掉，一下子補
蛋白質，因為要增肌。所以胰臟、膽囊、腎臟，甚至是肝臟都沒有休息的時間，他大嘆「
器官被自己操壞掉了」。

https://health.tvbs.com.tw/search/%E6%9C%89%E6%B0%A7%E9%81%8B%E5%8B%95/tag/

________________________

健身版已經有一篇了

我想說的是

這仍然不能說重訓是不健康的

能證明的只有''極端''的重訓是不健康的

其實長期在健身跟體適能看久了

發現長期存在一個問題

那就是大家建議的訓練或飲食

都是''選手才需要這麼極端''的那種

今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看

真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?

給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽

還有對於身材的標準''過度嚴苛''

男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅

至於妖魔化有氧實在也是不想多提了

好像有氧做多了就準備肌少症

肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣


偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣

極端就是不健康

話說回來，某個姓何的把大重量奉為圭臬練成那種旁人一看根本就是單純胖子的身材

不知道之後會有什麼健康毛病

我練得沒他好，健身知識沒他多，但我凡事不做太極端肯定比他活得久

總結 你不是選手 不用那麼極端，也不要推薦別人極端的作法

--