飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會 - 健身

※ 引述 《sea130281 (都顯示帳號要暱稱幹嘛)》 之銘言：
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: 今天大家大部分都不是選手，練也只是練健康練好看
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: 真的有必要三餐都水煮餐? 天天重訓?
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: 給出這種菜單我真的以為你要代表國家去比賽
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: 還有對於身材的標準''過度嚴苛''
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: 男生體脂25明明就還好，可是在體適能或健身版就是個好吃懶做的死肥宅
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: 至於妖魔化有氧實在也是不想多提了
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: 好像有氧做多了就準備肌少症
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: 肌少症好像變成國人十大死因排行榜第一一樣
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: 偶爾做做有氧，偶爾吃吃大餐 偶爾吃個仙女餐 不~~會~~~怎~~樣
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: 極端就是不健康
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不要說體脂25，在健身版肌肉版體脂20%都是胖子了，一堆強者認為體脂15%才是“正常一般
人的標準”!

我倒是很好奇你去路上找一堆衣服穿M號的路人沒在上健身房的普通人有幾成是體脂15%…

至於館長，中槍後才開始減脂斷食（但也沒168這麼長期斷食）。

生活習慣大家都清楚（抽煙熬夜），節制的一面也是有，譬如不喝酒，公司產品這麼多光試
吃就飽了，常看到他在工商試吃時吃一兩口就停了，該有的節制還是有。

除非是自家產品難吃到吃不下去XD。

沒中槍前館長可是以大力士為目標（比健力更誇張），大力士的菜單大家想想就知道多不健
康了。

所以塞翁失馬焉知非福，沒中槍讓他大力士玩法繼續操下去的話，可不是糖尿病前期而以。

至於你提到的何大博士強調的老人家重量訓練…

我只知道老家鄉下很多長輩一輩子沒上過健身房做過重訓，還是80歲以上生活能自理。

飲食跟生活習慣（菸酒熬夜）還有活動（就是年輕人最看不起的散步之類）才是長壽健康的
不二法門。


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