飛輪該如何練習？（非課程） - 健身

爬過文之後，好像飛輪是個不錯的消耗熱量方法！？

我去的那家健身房，並沒有飛輪課程

但是在有氧區那邊，有設置『飛輪』



我目前實驗下來，跑步機跟階梯機不能偷懶（有強迫性）

有騎過飛輪，當成腳踏車在騎，酸了就休息。（嘆）

飛輪課程好像不能偷懶的樣子＠＠？



如果自己使用飛輪，該怎麼增加阻力或是安排休息時間呢？


謝謝～

（很努力運動的小女子！精神飽滿！！）




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