食物去皮烹調後的熱量計算 - 健身

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By Selena
at 2016-08-09T12:02

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各位好

我目前的蛋白質來源如下：
雞胸肉、鯛魚、水煮蛋
自製低脂優格、豆漿、低脂鮮奶

但我真的吃膩雞胸肉了
所以想改吃別的肉類

我想請教各位
像是輪切鮭魚&雞腿肉
去皮後再丟烤箱
這樣熱量會大減嗎？

請各位手下留情不要鞭我計較熱量
因為懷孕24週了，我只敢騎飛輪
對於熱量&食物營養也頗在意
希望能夠讓體重緩慢上升而不是爆肥

謝謝






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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-08-11T00:55
懷孕就好好吃吧營養比較重要油脂也是需要
Robert avatar
By Robert
at 2016-08-15T10:34
可以吃鮭魚或鱈魚，油脂是好油脂
Edith avatar
By Edith
at 2016-08-17T21:47
孩子的健康不能等，好好吃些好油吧
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-08-19T19:51
堅果類和魚類都蠻好的。
Harry avatar
By Harry
at 2016-08-20T12:21
煎鮭魚好吃QQ (不另外加油~魚本身的油
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-08-24T23:10
我也踩飛輪 都吃煎鮭魚 沒有復胖喔
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-08-29T09:17
皮有差嗎？......老實說我都連皮烤 不會怎麼樣吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-09-03T07:09
鮭魚油我都夾起來跟飯攪拌著吃耶，人間美味
Sandy avatar
By Sandy
at 2016-09-04T14:26
孩子的健康是妳的責任，請好好吸收各種油脂吧
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-09-08T05:20
懷孕的飲食跟運動，請教醫生會不會好一點？
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-09-09T13:19
我們健身房也有個重訓+飛輪孕婦 老師有問她情況
他說每個孕婦不一樣 但臺灣很多醫生都會說不要太激烈
Olivia avatar
By Olivia
at 2016-09-12T20:27
醫生大多數寧願說別太激烈阿
Bethany avatar
By Bethany
at 2016-09-15T23:20
因為醫生不像鄉民一樣說話不用負責任啊
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-09-18T07:13
現在又動不動要告醫生，為了自保當然要保守一點
Linda avatar
By Linda
at 2016-09-21T07:23
不要吃養殖鮭魚，吃野生的，皮可幫助寶貝成長
Tom avatar
By Tom
at 2016-09-25T18:30
天然的膠原蛋白耶 丟了可惜啊
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-09-26T14:20
皮含有膠原蛋白 順便問妳增重指數正常嗎
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-09-28T23:53
想學女星懷孕不敢增重 千萬小心寶寶腦和身體發育
Erin avatar
By Erin
at 2016-09-30T05:01
重點是 不要一直吃很多隱藏油脂的東西吧？(像炒青菜)
完全沒有油好像會比較容易老？就算沒懷孕....除非太大塊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-10-03T09:02
的油會想刮掉正常 不然就一起吃下去還不用加油

從易胖體質變成易瘦體質怎辦？

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-08-09T07:33
照板上的建議方式，不吃油炸跟飲料、跑步運動、每週重訓五次，達九個月，體重跟身材 逐漸的改善，一、兩個月前已經達到目標65kg..（由80公斤降到65公斤），腰圍由35降到 28.5寸 但是長時間的運動後，身體已經習慣這樣的生活，現在搞的沒做啥還是繼續瘦下去.. 體重65又降為63.9，腰圍剩下27.6... ...

降體脂及inbody數據判讀

Kumar avatar
By Kumar
at 2016-08-06T05:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：23 身高：160 體重：47.8 BMI：18.67 體脂率：21.8（生理期前） 基礎代謝：1201 參考照片：無 早餐： A. 自家南瓜饅頭1顆約120g/麵包一片約100g+ 牛奶 200ml + 半顆蘋果 B. 自家優格 ...

鎖骨骨折復原中運動問題

George avatar
By George
at 2016-08-04T19:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是 ==============================以上禁止刪除================================= 是這樣的 小弟七月底時騎自行車不小心摔車 導致鎖骨跟 ...

肌肉流失迅速如何調整？

Quintina avatar
By Quintina
at 2016-08-04T15:00
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 今年3月左右開始運動搭配飲食控制， 增肌減脂的狀況都算OK ...

下背很容易酸

Necoo avatar
By Necoo
at 2016-08-03T22:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 我腰酸背痛一段時間了，每天起床下背（後腰）的地方都很酸很疲勞 本來以為是睡姿的問題，但 ...