飯後想睡的問題 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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雖然這裡是體適能版，但也常看有人發表飲食相關的討論，

也常有專業的回答，所以想來這裡問問。

就是我飯後會想睡，尤其是午餐後，

（也有部分可能是我早餐前會運動所以持續亢奮的關係）

常常導致下午工作時精神很差，但有時候環境又不允許午睡。

上次發現中午吃以肉類為主的食物時，比較不會有這個問題！

（比起吃自助餐或快餐，吃水餃鍋貼後比較不會想睡。）

雖然目前樣本數還沒有很多，

但想請問版上對飲食有點研究的朋友們，

飯後想睡是不是跟飲食種類有很大的關係呢？

或者這種飯後想睡症狀是缺乏什麼維生素還是營養才會出現的？

如果我這些經驗屬實，那可能要把澱粉挪到早餐跟晚餐，肉類挪到午餐

還是影響的其實是油脂不是肉類畢竟水餃鍋貼都很油XD

目前都只用經驗判斷而已不一定準，還麻煩專業的給點建議了。

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