飯後騎腳踏車的問題 - 健身

不知道這個問題是不是可以po在這裡

我想過騎腳踏車運動(騎腳踏車算有氧吧?)
可是我不知道要飯前還飯後
因為我是學生，所以運動時間都在晚上
但我不喜歡曬太陽，所以都是晚上運動

我想問的是：1.飯後半小時騎腳踏車ok嗎？
2.騎腳踏車要一定的速度才可以算有氧嗎？
3.騎完腳踏車，如果肚子餓了，那怎麼辦？
不理它，直接睡覺？還是吃個蘇打餅乾或是低脂牛奶？


騎腳踏車可以瘦哪裡？大腿內側可以嗎？




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