飲料選擇,無糖豆漿? 紅茶? - 減肥
By Kama
at 2019-10-30T11:55
at 2019-10-30T11:55
Table of Contents
喝水最好,選我正解。
但一定要從無糖豆漿跟紅茶來選,
你問問自己你要花10元買用不到的東西,
還是花15元買你用得到的東西?
答案呼之欲出。
無糖豆漿之所以無糖還有一定的熱量,
正是因為其它蛋白質、脂肪、碳水等營養素,
除非你放棄攝取這些營養素,
否則你只是換個地方得到熱量罷了。
※ 引述《davidchen329 (懶豬爵士)》之銘言:
: 因爲想減肥,打算改善飲食內容,慢慢戒掉含糖飲料
: 但我習慣早上起床灌一大杯飲料,加加總總一天大概會喝到1200ml的飲料(不包含白開
水)
: ,之前常喝奶茶紅茶之類,所以想把飲料品項換掉
: 看了某牌市售的無糖豆漿,雖然糖含量很低很低,但熱量36.7大卡/100ml
: https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg
: 然後,某牌市售的紅茶,雖然糖含量比無糖豆漿高,但熱量較低,27.6大卡/100ml
: https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg
: 有點困惑,如果想要減肥,兩者擇一的話,到底是要喝含糖量低但熱量較高的無糖豆漿
,
: 還是糖雖較多但熱量較低的紅茶呢?
: 另外想問有其他推薦的飲料嗎? 超商賣的那些無糖xx茶?
: 謝謝,真心求教(跪
--
但一定要從無糖豆漿跟紅茶來選,
你問問自己你要花10元買用不到的東西,
還是花15元買你用得到的東西?
答案呼之欲出。
無糖豆漿之所以無糖還有一定的熱量,
正是因為其它蛋白質、脂肪、碳水等營養素,
除非你放棄攝取這些營養素,
否則你只是換個地方得到熱量罷了。
※ 引述《davidchen329 (懶豬爵士)》之銘言:
: 因爲想減肥,打算改善飲食內容,慢慢戒掉含糖飲料
: 但我習慣早上起床灌一大杯飲料,加加總總一天大概會喝到1200ml的飲料(不包含白開
水)
: ,之前常喝奶茶紅茶之類,所以想把飲料品項換掉
: 看了某牌市售的無糖豆漿,雖然糖含量很低很低,但熱量36.7大卡/100ml
: https://i.imgur.com/Drb0oP4.jpg
: 然後,某牌市售的紅茶,雖然糖含量比無糖豆漿高,但熱量較低,27.6大卡/100ml
: https://i.imgur.com/z3KyT2F.jpg
: 有點困惑,如果想要減肥,兩者擇一的話,到底是要喝含糖量低但熱量較高的無糖豆漿
,
: 還是糖雖較多但熱量較低的紅茶呢?
: 另外想問有其他推薦的飲料嗎? 超商賣的那些無糖xx茶?
: 謝謝,真心求教(跪
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By Michael
at 2019-11-03T12:57
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