飲食不健康，會不？(醫師回答最好) - 減肥

1.基本上你的量是可以的唷2.牛奶可以空腹喝，你是打哪聽來牛奶不可以空腹喝?3.基本上世界上沒有一種藥物可以顧肝，包括你吃的什麼中藥，肝臟是代謝的地方，你所吃下去的藥物還是一樣會經過肝臟代謝，請問這樣有對你的肝臟好一點嗎??想要顧肝的話就早睡早起和均衡飲食就是對肝臟最好的保養了，並不需要刻意去吃一些藥物。4.基本上我覺得你的菜單有點小小的問題喔你的一天有吃到蔬菜和水果嗎??蔬菜不只是只有午餐吃到，這樣是不夠的最好是每天都有兩份的蔬菜和水果所謂的兩份就是大概是你手掌的大小叫一份所以一天最好可以到兩個手掌大小又加上你想要減肥，那最好纖維質的部分可以在更多蔬菜的選擇可以有兩種到三種以上是最好的(因為纖維質多)水果的部分也是一樣，但是吃什麼水果是有學問的蘋果芭樂大番茄香蕉柳丁等等你要挑選甜份比較低的水果才可以唷你的玉米片也有點問題喔，玉米片沒有所謂的纖維質而且假如你的玉米片是有甜的那就更不行了最好的是買桂格大燕麥片(含有豐富的纖維質)還可以幫助降低膽固醇是很好的選擇!!我自己就是每天早上一杯膽固醇和體重真的有明顯下降不過真的要有恆心我大概喝了三個月吧~水分最好一天可以喝到3000cc是最好的因為纖維質吃多了也需要水分幫助代謝讓你腸胃可以蠕動的很好這樣排便也會比較順暢喔減肥的人運動最好都是從事''有氧運動''所謂的有氧運動像是游泳慢跑健走有氧舞等等(上網可以找到很多有氧運動)運動都需要在30分鐘以上最好是一個小時喔。最後想要補充一點!!!你的醫學名詞觀念好像有點錯誤所謂的乳糖不耐症是喝(吃)了乳製品會拉肚子等等腸胃不適的情形既然你喝牛奶都沒有事情那你就不會是乳糖不耐症的病人而且乳糖不耐症會在你嬰兒時期開始喝母乳的時候就會發現喔2012-02-2215:53:41補充：希望我的答案對你有幫助喔...