飲食調整後容易拉肚子 - 健身

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By Irma
at 2017-12-24T08:38

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從9月開始我就飲食控制到現在
搭配運動有瘦1、2公斤
偶爾還是會吃一些垃圾食物

可是每次吃完重鹹重油的食物都會拉肚子
屢試不爽
不是中午吃完晚上拉
就是隔天6、7點起床跑廁所拉
而且真的都是拉肚子的那種

像我昨天晚上吃了胖老爹
晚上9、10點又跑廁所
剛剛起床也去廁所

不知道有沒有人跟我一樣的問題？
我在想是不是身體已經習慣了清淡健康的食物，當嘴巴吃進垃圾食物的時候身體就抗議了
QQ

可是垃圾食物才能撫慰我受傷的心啊( ＴДＴ)

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Tags: 健身

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-12-25T12:46
這很正常啊
Doris avatar
By Doris
at 2017-12-29T07:58
身體排毒
Elvira avatar
By Elvira
at 2017-12-30T08:34
垃圾食物太油 就配個無油的碳水 拉低均值
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-01-01T20:39
有我難得吃一次鹽酥雞，上吐下洩一整天，然後重感冒
Linda avatar
By Linda
at 2018-01-05T15:47
，現在是連聞到油炸味想到之前的慘況就會想吐...也
算因禍得福對油炸的沒興趣了這樣XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-01-07T19:45
M&M 喔？ 牛奶巧克力是不是有乳糖不耐症？
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-01-09T12:43
我也是...
Elma avatar
By Elma
at 2018-01-09T23:42
正常
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-01-11T08:06
吃太多軟糖也會
Regina avatar
By Regina
at 2018-01-13T20:25
好好哦 我都便秘 我們可以交換一下嗎
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-01-17T19:25
沒你那麼嚴重 但是吃完外食大餐也很容易回家馬上拉
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-01-22T10:58
我跟樓上一樣!
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-01-25T13:28
就跟當兵第一次放假，亂吃會拉肚子一樣
Candice avatar
By Candice
at 2018-01-30T10:02
我也是！
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By Mason
at 2018-02-04T01:47
很正常不是嗎xD
Freda avatar
By Freda
at 2018-02-08T22:37
我也會，尤其吃吃到飽
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-02-13T22:22
腸胃已經習慣健康飲食，突然餵他吃垃圾一定會反彈
Puput avatar
By Puput
at 2018-02-14T22:53
我也會
Ida avatar
By Ida
at 2018-02-17T02:42
這樣很好耶！！
Connor avatar
By Connor
at 2018-02-21T04:25
我平常早餐都吃蔬菜捲餅or地瓜，有一次突然吃了蘿蔔糕
Delia avatar
By Delia
at 2018-02-22T16:41
跟蔥油餅，狂拉肚子！
Emily avatar
By Emily
at 2018-02-24T20:57
腸胃習慣+1,我吃鹽酥雞一定脹氣
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-03-01T17:21
我也有類似狀況，吃太重口味都會想吐
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-03-03T13:09
腸胃也一直脹氣、太油膩就開始拉肚子...
Christine avatar
By Christine
at 2018-03-04T04:13
很正常啦，我之前久沒吃麻辣鍋，吃完去萵苣運動，根本
就變成廁所守門員
Linda avatar
By Linda
at 2018-03-05T21:23
我現在只要吃宵夜鹹酥雞什麼的一定胃痛
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-03-06T22:01
我會！非常困擾！
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By Margaret
at 2018-03-09T11:29
會狂拉肚子 狂跑廁所 目前嘗試過的NG食物：鹽酥雞、
雞腿便當、速食等各種炸類、麻辣鍋、燒烤、吃到飽等
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By Puput
at 2018-03-12T11:31
現在只能吃非常少量 意思一下 或盡量不要吃那些東西

營養師諮詢選擇

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By Joseph
at 2017-12-23T23:11
幫不太會用ptt的女性友人代po 女性友人身高體重155/58.5希望減重及減脂，從今年2月春節後開始執行 本身有在持續運動，以慢跑為主，基本不碰精緻醣類(蛋糕零食手搖飲等happy food) 飲食組成是參考坊間比例: 碳水化合物:55-65% 脂肪:20-30% 蛋白質:10-14% 三餐都是自己準備為主 ...

如何做龍旗 (中文字幕)

Victoria avatar
By Victoria
at 2017-12-23T18:12
https://goo.gl/c64mgc 這次是針對龍旗的動作說明，這是難度較高的腹部徒手訓練動作，一開始要先調整好雙手 的位置，不管握住什麼東西來固定身體，如果手在兩側就不能充分利用反作用力，除此之 外，也可以利用屈膝的方式來降低動作的要求，等到肌力提升在將雙腳伸直，等到肌力提 升到可以用雙腳伸直時，這 ...

5大腿後腱訓練動作 (中文字幕)

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By Poppy
at 2017-12-22T20:18
https://goo.gl/t5Kozc 這次的內容是5個針對腿後腱的訓練動作，都不需要用到機械式的器材，但不建議一次做 完全部的動作，可以將其中幾個安排在練腿的日子中，動作分別是：直腿硬舉、單腿直腿 硬舉、早安、單腿橋式、啞鈴腿彎舉。 直腿硬舉：重點要放在髖關節鉸鏈，上半身不應該要有任何額外的動作，重 ...

槓線有角度的Smith Machine深蹲

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By Joe
at 2017-12-22T10:06
先前在隔壁肌肉板藉推文問過，可能我描述不太精確故沒有答案 但我發現有人有同樣的問題，故想在此發文，希望能得到專業釋疑 就是槓線有角度的Smith Machine，臉該對哪個方向才對？ 我在健身房跟教練學到的是這種，背對斜角 https://www.youtube.com/watch?v=Ohtkmeu4y ...

國外健身Youtuber

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-12-21T23:59
請問各位巨巨們有推薦的國外健身Youtuber嗎？ 希望的影片風格是健身結合Vlog的概念 感謝大家了！ - ...