餐間果腹的食品 - 健身

Jake avatar
By Jake
at 2018-07-04T22:29

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每次午餐過後到晚餐這段時間
大概五點座右肚子會開始餓
之前都會無意識的買零食來吃
不過這樣熱量高 加上又是坐辦公室
想說有沒有熱量較低而且好攜帶的食品可以推薦
爬文看到有人推堅果、地瓜還有香蕉 這幾個最近都想來嘗試看看
也有在考慮我朋友在吃的仙開頭的那種餐條 聽說都是純食物濃縮的 好像也可以增加飽
足感
想問一下各位還有推薦比較方便的餐間果腹食品嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2018-07-09T22:22
也好奇這個問題 想買芝麻粉亞麻仁粉沖泡來喝看會不會比較
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-14T21:16
不餓
James avatar
By James
at 2018-07-17T19:44
泡燕麥
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-20T11:54
鱈魚香絲....
Madame avatar
By Madame
at 2018-07-23T09:22
香蕉 奇異果 水煮蛋 反正就是原型食物
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-07-23T12:56
芭樂跟水煮蛋，每天的餐間小物
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-07-23T14:20
希臘優格
Lily avatar
By Lily
at 2018-07-25T16:42
就讓他餓..
Freda avatar
By Freda
at 2018-07-27T07:40
喝乳清呢？
Kama avatar
By Kama
at 2018-07-29T14:17
優格250g加燕麥跟乳清
Damian avatar
By Damian
at 2018-08-02T23:17
燕麥吧 堅果不小心就吃太多
Doris avatar
By Doris
at 2018-08-05T18:44
優格!!
Eden avatar
By Eden
at 2018-08-06T23:36
海苔可以補膳食纖維
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-08-08T04:40
乾的海帶芽加一點烹大師（好攜帶）沖熱水，補礦物質熱量
低又有飽足感
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-08-09T11:14
熱熱的喝一杯，幫身體補水也暖胃。
Jack avatar
By Jack
at 2018-08-11T00:44
香蕉燕麥餅乾，要花一點點時間準備，但真的很好吃，又可以
吃得安心
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2018-08-12T01:13
燕麥片 優格
Edith avatar
By Edith
at 2018-08-16T22:35
肉角 超好吃
Gary avatar
By Gary
at 2018-08-18T05:35
堅果、水煮蛋
Lily avatar
By Lily
at 2018-08-18T22:22
最近我都吃西瓜....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-20T14:14
大豆棒+無糖豆漿，很有飽足感
Annie avatar
By Annie
at 2018-08-22T04:52
乳清飽的你不要不要的
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-08-24T21:32
燕麥還不錯，不過仙妮餐條是比較方便，打開就可以直
接吃了，熱量很低也有飽足感，其實也不錯
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-08-26T00:56
我同事是吃體適能當作代餐，他有分很多小包裝的，算
給上班族很大的方便
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-28T01:52
https://i.imgur.com/CaMT8Z0.jpg 代糖喉糖，最近到處
都有賣，一顆2卡，我下午餓就是一直靠塞糖撐過去，辦
公室不方便想吃甚麼就吃甚麼
Ula avatar
By Ula
at 2018-09-01T20:58
https://i.imgur.com/ojy4Uuh.jpg 抽屜的零食現在都放
置play了 囧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2018-09-03T16:00
推仙妮餐條，有點像零食攜帶蠻方便的，而且熱量比較低
你參間吃也可以增加飽足感，這樣其他時間就不會吃過量
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-06T06:29
你是說仙妮餐條很有飽足感啊!之前家人在吃有跟他拿一些
過來吃，真的蠻有飽足感的，正餐就不會吃過量

多囊卵巢減肥6/19-7/4

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-04T20:39
自己因為結婚有備孕的準備，但長期月經不正常,去檢查發現有多囊，剛好是糖尿病高風 險，加上家族有糖尿病，讓不孕的我相當擔心，也因為輪班的工作，加之前研究所得壓力 ，1年整整胖了10公斤，頭髮已也因雄性素過多禿頭，在鐵了心之下，辦了健身會員，沒 有請教練加上youtuber 的觀摩，我肚子終於有點成果！ 雖然體重 ...

慢跑會一直注意設定的時間

Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-04T11:43
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Lauren avatar
By Lauren
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運動水壺的選擇

Blanche avatar
By Blanche
at 2018-07-03T19:07
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有人可以幫助設計菜單嗎?

Edith avatar
By Edith
at 2018-07-02T21:19
基本資料 性別：（女） 年齡：37 身高：157cm 體重：57kg BMI： 23.1 體脂率：24.8% (健身房儀器量,記得高過這,被教練說要增肌減脂) 早餐：杏仁粉+芝麻粉+一根香蕉打汁+薑黃粉+薑汁/ 小豬肉堡一個 優酪乳+奇亞籽 午餐：豬肉堡/其他漢堡+飲料 或是 小七便當一個 ...