館長認為斷食是拿來騙小朋友的 - 健身

原文吃光

我個人經驗啦 增肌我不敢說 減脂真的超有效



我剛上大學每天通車 因為早到學校沒事幹都會啃早餐

身高體重174/75 不是一個多傲人的數字

但後來我搬出去租套房 不吃早餐 晚餐後不吃(我才不要洗碗)

一年內變174/58 高中朋友看到我都先飆一句髒話

當然也可能跟飲食內容和作息有關啦 但我現在已經是斷食的形狀了

什麼意思呢 我看到宵夜這種東西會覺得不舒服



其實斷食最難的是剛進入斷食的日子 身體會很想要熱量

而當年(2017/3/3)我怎麼成功的呢 這都多虧了薩爾達

早上醒來->玩四個小時->泡麵菜肉丟電鍋->玩->吃->玩->睡

熱量不會不夠嗎 不會 我把三餐的量一次蒸完

就這樣過了一個禮拜後(終於玩膩時) 我已經完全習慣斷食了

雖然副作用是看到路上的鴿子會想拿弓箭打下去啦

後來我姐也想作 但是恆心毅力不足 一直斷斷食 於是……嗯

有個能沉迷的東西不見得是壞事呢



斷食最明顯的影響就是 挨餓能力明顯增加了

而且一次性攝取上限也增加了 還會更懂得珍惜眼前食物

會影響健身表現嗎? 我不知道 我上健身房是斷食之後的事 沒對照組看

大家如果擔心自己的大肌肌會消掉 不想嘗試也是個人自由

但斷食真的不是什麼神方法或爛方法 這只是手段 問題在目的



反正我能很肯定的說 不管有沒有斷食啦

沒運動肌肉就是不會長出來 這才是No.1守則

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在這裡真的放上自己簽名的話
我們會稱之為簽名檔(物理)

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