教練課問題請教 - 健身

Susan avatar
By Susan
at 2019-01-03T13:36

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各位巨巨好
自己是完全新手
想重訓，所以一開始就買了教練課
就如各位所說，教練課不便宜
所以我很好奇
我上的教練課一堂下來
只教了深蹲
這樣正常嗎？
一個深蹲就要花上千塊學？

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Tags: 健身

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2019-01-06T21:23
尊重專業好嗎..沒錢別上阿，自己看影片學個兩個月
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-01-08T00:02
別這麼生氣啦！我只是想了解行情。如果這是正常情形。
Regina avatar
By Regina
at 2019-01-12T12:34
我就放心了
George avatar
By George
at 2019-01-13T07:41
可能你蹲得很爛，要教很久？但一個小時深蹲感覺很累
Rae avatar
By Rae
at 2019-01-15T02:01
自己先做功課啊
Madame avatar
By Madame
at 2019-01-18T18:55
起步慢，教得久正常，自己感覺教練有沒有專業度，上課情況
正不正常
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-23T11:57
https://i.imgur.com/mI4bQ59.jpg
Jack avatar
By Jack
at 2019-01-28T00:31
再加點錢 就會教硬舉了
Jack avatar
By Jack
at 2019-01-29T02:25
https://i.imgur.com/ITBCgBf.jpg
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-01-31T00:43
深蹲是很多人都容易姿勢不正的動作 錯了也傷膝蓋
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-04T22:15
我覺得你給的資訊不夠，會不會是因為你動作沒有掌握好
所以教練才會重複教一樣的，又或是你啟動的位置不對等
等都有可能，基礎沒有打好搞不好一節兩節都不夠
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-02-08T21:48
說不定教練也覺得這學生姿勢有夠難糾正，深蹲要糾正一個
小時這正常嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-02-10T02:48
我上了20多堂也還沒有很好...
Carol avatar
By Carol
at 2019-02-12T21:28
我蹲了2年多，也是常常被糾正，有時身體太緊繃，姿勢就跑
掉了
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-02-17T09:29
深蹲一個小時就能可以學好？時數太少了吧
Elma avatar
By Elma
at 2019-02-22T05:00
入門教深蹲除非是學生想學或有在練，不然這動作很難教
但是一小時一個動作還是有點過頭
Freda avatar
By Freda
at 2019-02-26T16:57
肌肉神經都沒力，後面真的有練到嗎？
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-28T18:53
只花1000多就能學好深蹲很划算啊
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-03-03T07:10
其實深蹲，臥推，硬舉這三樣學完就70%了，不是動作花
Isla avatar
By Isla
at 2019-03-06T18:43
樣多就厲害
Andy avatar
By Andy
at 2019-03-08T13:50
因為姿勢標準才是最安全的健身方法啊 我朋友在wg教練
課學深蹲也學了好幾堂才學別的
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-08T21:37
還在學臀部發力，一直以為是自己不成材，很沮喪…
Adele avatar
By Adele
at 2019-03-09T10:55
要個人看情況，就算熟練了有的人還是會請教練調整優化
Dora avatar
By Dora
at 2019-03-11T20:39
我上了30堂課教練都沒教任何槓鈴動作，硬舉臥推也沒教，深
蹲只教負重啞鈴，後來我看影片自學加請教巨巨學會三項給你
參考
David avatar
By David
at 2019-03-15T14:40
對，我就是在說有的教練真的很廢，廢到你無法想像，你可以
再上幾堂觀察看看
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-03-18T00:49
一開始買萵苣的課也是為了學深蹲 這動作眉角太多 沒
這麼容易上手
Iris avatar
By Iris
at 2019-03-21T22:23
基礎沒打好.拿槓吃力
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-03-25T19:50
能學到深蹲已經不錯了 不過還要看看你學到的正不正確
Jacky avatar
By Jacky
at 2019-03-28T14:33
我高背槓深蹲學了六堂才負重到60公斤，姿勢還是偶爾跑掉

館長認為斷食是拿來騙小朋友的

Candice avatar
By Candice
at 2019-01-03T13:27
健身減肥本來就吃六成運動四成 增肌減脂是一輩子的事，而不是這一兩年減肥成功後面就放生復胖了 你能接受吃的模式就行了，有人喜歡吃肉討厭吃飯 但有人叫他戒滷肉飯根本像跟他拼命一樣 阿你喜歡....就不要看著鏡子說我好肥喔！嗚嗚嗚 阿你喜歡....就不要糖尿病高血壓心室肥大時在那邊後悔！ 不過館長有說對 ...

蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?

Rachel avatar
By Rachel
at 2019-01-03T13:22
退伍的金門菜鳥回一下 蛙人操訓練的是意志力 基本上整個蛙訓都是訓練意志力 要體能招體院的基本上屌打我們這種廢物 教官也知道不科學 也知道一定受傷 但是不這樣走過高壓的訓練環境 以後很難面對真正的戰場 兩棲任務性質特殊 需要很高的精神強度 在高壓的前線執行任務 所以才需要這樣的訓練環境來磨練意志力 另外回一下 ...

初練硬舉腹部最有感？

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-03T12:36
2019仍在健身的大家好！ 健身邁入第二年，今年目標是學好硬舉的動作，重量在其次。 叔叔今天初試硬舉，主要參考的影片是姐夫的硬舉檢查清單： https://youtu.be/k6TLDayGq0A 想先求動作標準，用的重量只有50(叔叔體重75)。 影片中所說起身時的踏地，以及槓鈴到膝蓋位置時的臀推， 今 ...

館長認為斷食是拿來騙小朋友的

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-03T11:53
這是個公說公有理，婆說婆有理的事件！ 站在一個健身人的立場，斷食確實是個激進的行為。 館長也說了飲食把碳減半肉菜增加，經過1～2年就能達到好身材 又能維持運動表現！ 但最終飲食還是減脂的最大根本！ 回頭看館長的理念追求：是運動表現！ 站在一個教你如何用正確快速減脂的人的立場，斷食是個不錯的手段或 ...

館長認為斷食是拿來騙小朋友的

Brianna avatar
By Brianna
at 2019-01-03T11:49
小弟本身也是館粉 但有時候對於館長對於健身話題一旦有新的題材或研究出現，就毫無根據的批判這點感到 不恰當 而Peeta我從17年底開始關注到現在 他的斷食、生酮理論及健身方法 都有一定的科學研究背書 畢竟他也是奧克蘭大學主修營養跟食品畢業 https://i.imgur.com/tgLHCHF.jpg 人 ...