館長認為斷食是拿來騙小朋友的 - 健身

Agnes avatar
By Agnes
at 2019-01-03T11:53

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這是個公說公有理，婆說婆有理的事件！


站在一個健身人的立場，斷食確實是個激進的行為。

館長也說了飲食把碳減半肉菜增加，經過1～2年就能達到好身材
又能維持運動表現！ 但最終飲食還是減脂的最大根本！

回頭看館長的理念追求：是運動表現！



站在一個教你如何用正確快速減脂的人的立場，斷食是個不錯的手段或是方法。

葛格用科學的方式證明，吃什麼食物組合能快速有效，斷食對減脂效果最佳！
其實，他是在教我們對減脂核心技術。多虧了葛格讓大家上了一堂免費又實用的減脂班！



館長、葛格本來就是天秤兩端角色，一個鼓勵運動健身，一個教你直接減肥
一個正常體重中等身材的人，選擇館長是不錯選擇！

一個體重過重脂肪比例高的人，選擇葛格或許比選館長來的好！


不管如何！都要謝謝他們對這個社會的貢獻！




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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2019-01-04T16:45
ID
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-01-06T02:38
我喜歡大麥克
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-01-09T13:58
那也要有證明斷食影響運動表現吧？
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-12T09:26
我喜歡炸雞排啃肌肌
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2019-01-13T05:59
沒錯呀 館長體脂這麼高 拿什麼臉批評別人減脂
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2019-01-13T16:52
斷食不會影響運動表現？？？？？這還需要證明？沒吃飯照
樣能維持1rm？你提出的這個問題真令人驚訝
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-01-16T15:03
to dakk:就說目標不同了，你有事嗎？館長強調營養均衡和
運動表現，葛格談的是短期減脂；就因為兩個人目標不同，
所以才會有所討論；今天一定要體脂低的人才能評論斷食？
？？邏輯？
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-01-17T18:43
不是啦，可是館長自己真的有做過嗎？館長連減脂都很少在
做了研究也不看就依照自己對斷食的印象在噴欸
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-19T16:44
館長以前不是玩健美的麼？怎麼可能沒減脂過…格鬥的過磅
也會減重
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-01-21T10:42
他以前說健美健力都玩的時候身材早就沒什麼曲線了，當然
很壯，但健美的角度來看的話
Emily avatar
By Emily
at 2019-01-25T04:03
而且真的自己有嘗試嗎，要查詢過斷食相關的資料嗎，還是
憑印象在噴
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2019-01-29T00:39
我覺得無腦粉都很可笑，不管是任何人的粉絲都一樣。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-01-31T16:39
打最高量級或無限量級就沒差吧
Emma avatar
By Emma
at 2019-02-05T00:16
大多數人根本不care什麼運動表現
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-02-09T22:26
能有好身材 就算3項加起來100 so what?
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-02-10T11:25
其實我覺得引體向上能做幾個，比握推數字多少更吸引我
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-02-14T07:49
不是ㄅ，現在明明三項風氣整個起來，怎麼可能不care運動
表現，光是板上查一下就一堆人在問多久該增加一次重量了
Faithe avatar
By Faithe
at 2019-02-15T14:27
應該說健力風氣也被帶起來，導致出現一堆人根本不care身
材，只要拉得起來，就算滿肚子肥油，so what，我健力的
Leila avatar
By Leila
at 2019-02-16T22:10
走出板上，身邊十個有一個知道什麼是三項就很厲害了
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-02-21T03:14
以下指少部分，還是看過很多拉得重身材又好的
Zora avatar
By Zora
at 2019-02-21T23:58
以上啦
那我在健身房怎麼都要一堆人輪流lol
James avatar
By James
at 2019-02-25T09:53
因為是在健身房
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-27T13:40
這ID 搜尋便知
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-28T23:12
現實生活就是腹肌6塊屌電你三項無窮大
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-05T16:10
那你拿不上健身房的不算啊XD我是回J大說的在健身房的運動
表現，其他的就運動風氣還沒帶到
Regina avatar
By Regina
at 2019-03-08T05:31
在健身房當然要輪流阿！純練身材也要臥推、深蹲、硬舉阿！
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-03-12T07:07
我敢跟你打賭，就算有上健身房的大部分也都是為了身材去的
Ula avatar
By Ula
at 2019-03-12T16:10
J你是不是看不出我在反諷
Susan avatar
By Susan
at 2019-03-13T06:02
三項多少對日常生活又沒什麼幫助！但好身材很有用！
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-15T22:23
真的沒多少人管你舉多重，只看你身材好不好
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-03-19T04:31
不過這種互嘴沒意義啦lol，健美笑別人沒身材，健力笑別人
只有裝飾用肌肉，crossfit笑別人不能把力量實際運用在生
活
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-21T05:12
健美的力量還是屌打一般人 只是輸健力的罷了
Candice avatar
By Candice
at 2019-03-23T14:58
沒有要嘴啊，專項當然有專項的強處，是在說一般人去健身
的目的就是要好身材啊
Queena avatar
By Queena
at 2019-03-26T00:23
而且健美三項通常也會做大重量吧，力量提升也是訓練量提
升
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2019-03-28T15:16
斷了昨天重訓前剛好斷24小時 練起來沒啥差
Rae avatar
By Rae
at 2019-03-29T22:25
平時一餐沒吃就昏昏沉沉沒什麼力了.....
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2019-03-30T00:07
目前斷39小時
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-03-30T13:52
那是初期吧，心理無力比較多ㄅ
Damian avatar
By Damian
at 2019-03-31T17:07
館長體脂15% 居然說人家高
Dora avatar
By Dora
at 2019-04-02T17:14
館長真的只有15？
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-04-05T19:43
一餐沒力是不習慣而已
Emma avatar
By Emma
at 2019-04-08T06:16
人類的基因跟所有動物都一樣可以忍耐飢餓的 否則早就絕種了
。原始人可能三天才有一餐可吃（打獵打到）
Olive avatar
By Olive
at 2019-04-09T21:26
如果餓一餐就掉肌肉，那原始人應該全身都脂肪打不到獵物然後
絕種
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-04-12T21:43
更不必說一日三餐是工業革命都市化才有的文化，人類吃三餐的
歷史遠比不吃三餐來的少
Enid avatar
By Enid
at 2019-04-16T16:36
三項加起來100 lol，我單項就破100別鬧了
說三項對生活沒幫助的，拿硬舉為例，練得好生活中不會閃到腰
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-04-17T00:12
深蹲100是日常訓練一組的重量啊 三項100太少了啦
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-20T06:04
館長肉量如果15%應該會比現在乾
Kumar avatar
By Kumar
at 2019-04-23T08:56
那個人是在崩潰啥，沒打間歇性就以為是餓肚子還說一定
會影響表現...
Kama avatar
By Kama
at 2019-04-24T00:10
轉真硬，你應該就是三項加起來100的那種吼？小朋友…
Jack avatar
By Jack
at 2019-04-28T00:47
推這篇
Damian avatar
By Damian
at 2019-05-01T08:43
漢哥在2016年初左右減脂到13-14%體重減了15公斤
George avatar
By George
at 2019-05-02T22:30
整個人小一圈力量掉一大段~後悔之後才吃回來
Joe avatar
By Joe
at 2019-05-05T17:09
減多久？基代多少吃多少？哪種減法？還有用所謂正常的三餐
去減照樣會掉哦
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-06T17:18
樓上你自己去看他YT以前的影片好嗎?不然就快點去睡
Noah avatar
By Noah
at 2019-05-08T12:21
啊你不是都有看，都自己提出來了剩下一起講是多難
Brianna avatar
By Brianna
at 2019-05-11T06:51
所以你知道嗎？不管哪種減脂都會影響力量哦
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-05-13T04:49
阿你不是說人家沒減脂過~要證據自己去看

快速可調式啞鈴選擇

Ethan avatar
By Ethan
at 2019-01-03T11:32
各位巨巨水水們好～ 小弟健身七個多月了，由於工作的因素(工作地點在偏鄉)， 只有周末會回市區，不方便跑健身房，所以一直以來都是在家健身， 原本都是用一組一般的組合式啞鈴搭配重訓椅練，但最近換槓片換到很不耐煩， 有時候不小心還會被夾到手指， 想選購一組快速可調重量的啞鈴來練，爬文找了好幾款， 不知道各位巨 ...

館長認為斷食是拿來騙小朋友的

Damian avatar
By Damian
at 2019-01-03T10:00
https://youtu.be/qG9qbC_6sm4 館長認為斷食是拿來騙小朋友的 並不適合一般的健身 比較屬於職業選手 https://youtu.be/9JK_kaYSnQ0 而peeta認為斷食法減肥美顏 https://i.imgur.com/tjY0lsa.jpg 各位巨巨誰比較 ...

健身工廠一個月費用(新竹公道五)

Eartha avatar
By Eartha
at 2019-01-03T09:58
大家好, 我是40幾歲的中年肥胖大叔 年底轉職期間剛好有一個月的空窗期, 想利用這時間運動一下. 今天去新竹公道五問是有一個月的方案, 好像是1588還是1599忘了. 想問一下這就是底價了嗎, 還是像WG一樣最低價要上網問才知道. 另外他們有買一年送12個月活動, 但其實是送12張一個月體驗卷. 不知道有 ...

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By Belly
at 2019-01-03T09:40
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By Charlotte
at 2019-01-03T04:29
看Peeta葛格的身材 想說體重應該在75那附近 但看了最近他的96小時斷食挑戰影片 他的體重竟然有90KG!? https://i.imgur.com/ewH3y0d.jpg Peeta葛格的體脂肪很低吧 又不是體脂肪很高 脂肪包肌肉的那種身材 而且肉量更多的蓋伊跟TAO 體重也才在80KG那附 ...