館長認為斷食是拿來騙小朋友的 - 健身

By Damian
at 2019-01-03T10:00

Table of Contents

https://youtu.be/qG9qbC_6sm4

館長認為斷食是拿來騙小朋友的

並不適合一般的健身

比較屬於職業選手

https://youtu.be/9JK_kaYSnQ0

而peeta認為斷食法減肥美顏

https://i.imgur.com/tjY0lsa.jpg

各位巨巨誰比較有道理呢

--

Tags: 健身

All Comments

By Erin
at 2019-01-03T11:15

我個人覺得正常飲食比較適合長期!

By Carol
at 2019-01-05T05:55

姐夫今天發新片，可以去看看，說的有點類似，算是溫柔
版館長？當然觀點是有稍稍不同啦。

By Jessica
at 2019-01-06T01:40

YT沒有新噱頭還能拍什麼？

By Heather
at 2019-01-07T01:45

每個人適合都不同，找一個自己覺得有效果又能長期維持的就好

By Kumar
at 2019-01-12T00:47

館長說的當然對啊誰敢反對？

By Brianna
at 2019-01-12T06:17

我記得姐夫蠻久以前就有提過，只要能吃一輩子能吃
到營養均衡的都是好方法

By Noah
at 2019-01-13T11:56

說真的peeta葛葛說的這種方式是適合短期還是長期都可以
他好像都沒有說的很清楚…難道長期吃低於基代不會掉基
代那能量從哪裡來？備賽跟日常根本不同狀況

By Annie
at 2019-01-18T11:45

這是短期的減脂手段啊就算是控制熱量的減脂也是有週期

By Zanna
at 2019-01-22T22:51

支漢攻擊別人表示可能要出新產品了還不買爆

By Liam
at 2019-01-24T11:32

館長健力派的反對正常吧我覺得看目的性其實沒對錯

By Dinah
at 2019-01-26T00:28

館長幾年前就在噴了吧館長最多只支持低碳

By Belly
at 2019-01-28T02:41

樓上別再那酸
別悲

By Skylar DavisLinda
at 2019-01-30T15:06

自己試過是覺得減脂時效果不錯，斷食也滿省時間的，把片段

By Necoo
at 2019-02-03T13:29

那幾個常酸的可能是被打爆的同業吧。好慘

By Dorothy
at 2019-02-04T08:48

片段的食材處理和食用時間拉在一起，也越來越多實驗不都
說斷食不錯嗎？館長的話就像樓上說的不好拿來比，我們三
項和二頭又沒館長強

By Daniel
at 2019-02-04T12:07

這種是週期性的吧，館長說是職業選手用的也沒錯啊，只是
覺得不太喜歡館長罵的口氣，如果以後沒人推廣正確合理的
斷食方式不是很可惜嗎？

By Ethan
at 2019-02-08T15:11

我也懷疑不是說身體如果不為它基代會下降

By Xanthe
at 2019-02-12T15:39

然後讓身體太餓會先吃肌肉斷食出來就混亂了

By Jessica
at 2019-02-14T12:28

省錢減肥養顏美容各種神奇

By Rebecca
at 2019-02-17T00:23

根據peeta哥哥的說法是斷到一個程度會進入酮體以消耗脂肪
為主…不過感覺真的太專業了還是需要教練或醫生指導吧

By Heather
at 2019-02-17T04:56

省錢養顏美容太過了啦，減肥確實不錯

By Rachel
at 2019-02-19T06:22

教練專業不是營養，營養問題要問營養師

By Tristan Cohan
at 2019-02-20T23:42

兩邊走向本來就不同，看法也就不同

By Hazel
at 2019-02-21T18:51

然後越來越不喜歡館長最近罵人的感覺，這也不是騙小朋
友好嗎...

By Agnes
at 2019-02-24T09:42

館長只要不合他的意不都直接罵翻嗎?雖然知道他出於好意

By Adele
at 2019-02-27T22:03

但這樣的風格對我來說實在不太能接受...

By Edwina
at 2019-03-03T13:27

還是比較喜歡館長的純教學片，很棒

By Frederic
at 2019-03-06T13:23

這就館長的習慣不合他理念的先開罵再說....XDDD

By Anonymous
at 2019-03-10T19:36

我的意思peeta都沒有說什麼樣子結束只跟大家說斷食很好
你消耗脂肪消耗到沒了還是繼續採取麼？

By Quintina
at 2019-03-11T09:56

目前看過長期斷食的好像是某醫生但他那身材健身的應該
都不愛

By Isabella
at 2019-03-12T08:44

弱弱問斷食跟不吃飯餓瘦的這兩個差異在哪向別人
介紹這樣減肥方法被噴這樣復胖快

By Elma
at 2019-03-14T12:16

他的攻擊公式差不多都一樣！看你有點人氣先噴你，噴
完之後再講自己多強

By Sarah
at 2019-03-15T09:25

我覺得兩派各有各自的理論，但peeta好歹也在國外主修營
養學系，我認為有科學研究的支撐下再加上他的身材，絕
對有參考的價值

By Jessica
at 2019-03-16T19:09

樓上吃飯窗口變短，吃一樣多阿

By Liam
at 2019-03-21T16:40

看過館長評論血液阻斷訓練法之後館粉還期待館長對這
種新穎一點的東西有什麼理性看法嗎館粉繼續把別人
都貼商人標籤啊哈哈社會大學水準

By Olga
at 2019-03-22T16:14

對斷食有疑慮的人，不妨到peeta的頻道看完一系列對斷食
的介紹後再來質疑也不遲，而不是只憑片面之詞就否定別人
長時間的研究及實驗

By Carol
at 2019-03-25T06:03

同意樓上，葛哥也不是在亂講，而且都有文獻，館長直
接說在害人...也是ㄏㄏ

By Edith
at 2019-03-29T11:40

自己一兩個小時的影片別人說有點太長就氣噗噗嘴人去

By Donna
at 2019-04-02T12:09

買線上課程結果評論別人的東西看起來也沒把人家幾十
分鐘的影片看完捏

By Ula
at 2019-04-04T18:26

Peeta沒有低於基代

By Necoo
at 2019-04-06T01:02

莫忘館史之戰

By Oliver
at 2019-04-07T03:59

養顏美容我也是笑了

By Thomas
at 2019-04-11T16:18

館長都批評徒手街頭健身了，他這個人的偏見根本是笑話。查查
Chris Heria吧，我想他那種身材跟運動表現才是符合主流審美
觀。

By Suhail Hany
at 2019-04-13T20:47

斷食沒叫你吃到低於基礎代謝率，斷食不是禁食。

By Gary
at 2019-04-16T16:56

至於說某位醫生推廣斷食的部分，他都幾歲了，那個身材算ok了
，而且他都跑步為主沒有符合健美審美觀的身材也很合理。

By Susan
at 2019-04-19T03:46

Chris Heria最近其實爭議蠻多的XD

By Barb Cronin
at 2019-04-23T12:44

所以你捐多少

By Candice
at 2019-04-26T22:46

館長有他厲害之處，但不必盡信，就如同推廣街頭健身一樣，影
響健身房生意的當然反對。

By Leila
at 2019-04-28T15:52

最近葛格拍那斷四天食我是覺得有點扯

By Doris
at 2019-05-03T07:01

Chris Heria最近的爭議是什麼？很久沒發摟這個人了

By Ethan
at 2019-05-04T05:05

看過安卓我以為練壯就無敵說 XDD

By Jacob
at 2019-05-07T17:34

Chris發影片說可以局部瘦肚子（但其實有解釋他看法），
被其他頻道批評說亂教，然後他就開始屁孩化到處嗆所有
反對他的頻道

By Queena
at 2019-05-09T17:16

最後就被爆出很多他私下品性的問題

By Candice
at 2019-05-12T01:14

其實Chris就有說類似館長這種的人線條沒資格教人健身XD

By Emma
at 2019-05-16T04:02

因為Chris Heria也是商人啊，還是一樣，不必去盡信任何人，
大家都是本位主義。局部瘦這個100%是錯的啊

By Sierra Rose
at 2019-05-17T00:59

品行問題這就不知道了，不過這種又帥又有錢的健身Youtuber、
成衣業者、健身房老闆想怎樣都能怎樣吧，哈哈哈。

By Kristin
at 2019-05-21T05:53

譁眾取寵的言論

By Hazel
at 2019-05-22T16:06

我覺得16/8斷食還蠻簡單的耶...我沒有吃早餐習慣

By Delia
at 2019-05-26T00:19

的還蠻容易做的

By Joe
at 2019-05-29T10:33

不小心嗆到 Austin Dunham 本來不關他的事現在也拍了影片

By Irma
at 2019-06-01T15:33

回擊XDD 不過 Austin Dunham那一片來龍去脈很清楚可信度
蠻高的

By Mary
at 2019-06-01T23:47

怎麼到現在還有人覺得斷食是不吃東西啊…你原本一天吃3000
，分早午晚各1000，斷食則是集中一個時段去吃3000

By Andy
at 2019-06-06T10:27

理念不合就黑廠廠

By Skylar Davis
at 2019-06-07T14:33

一個讀過書一個沒有高下立判啊

By Charlie
at 2019-06-07T19:46

健身圈子這麼小每天都很熱鬧呢

By Erin
at 2019-06-10T15:53

我覺得斷食的誤區一直都是在於沒有吃到基礎代謝。
推廣者應該在這部份多加把勁

By Gilbert
at 2019-06-13T16:56

館長的觀點跟姐夫比較像反正你能維持長久的好飲食方
式才是適合你的

By Todd Johnson
at 2019-06-17T01:00

長久才是王道

By Heather
at 2019-06-18T20:54

可是你看前面幾篇斷食的也說可以不吃到基代或兩天才吃

By Delia
at 2019-06-19T14:25

一天的基代阿很多也表明就是利用你一餐吃不到三餐的方
式減少攝取

By Susan
at 2019-06-22T22:57

每種飲食都試試無妨，像我小鳥胃就不適合一次吃一大
堆食物

By Connor
at 2019-06-27T20:21

其他人的我不知道但我減脂做168只是單純的把一天要吃的

By Madame
at 2019-06-30T20:17

營養素集中在8小時吃完而已

By Hedy
at 2019-07-02T23:17

反正PTT發的心得說沒有吃到基代你也不知道他是真的

By Puput
at 2019-07-06T08:08

減脂還是餓瘦的拍個照片說有瘦大家都會信了

By Brianna
at 2019-07-10T18:40

真的對斷食吃到基代與否有疑問直接問peeta或是看他影片

By Frederic
at 2019-07-11T01:26

重點還是能不能可長可久啦，我沒斷食，不過我覺得16/8

By Charlie
at 2019-07-14T22:10

這種對一般人來說長時間進行也不會有任何困難。
如果真的能夠幫助過度肥胖者減肥也不是壞事，對胖子來
說能減脂才是目標，運動表現什麼的真的是其次了。

By Tristan Cohan
at 2019-07-15T23:27

Peeta的身材也證明不會掉肌肉

By Olive
at 2019-07-18T19:12

16/8就很簡單很容易持續啊，就是不吃早餐吃午餐晚餐啊

By Eartha
at 2019-07-20T10:36

16/8對大學生來說根本不是要括號起來的斷食兩個字

By Edwina
at 2019-07-21T20:05

是日常

By Freda
at 2019-07-22T23:08

大學生都吃午餐和宵夜，可能也不太算，而且錢要拿去夜唱

By Isla
at 2019-07-25T00:28

個人是滿推崇間歇性斷食的，現在的人都營養過剩了，斷食是
有健康上的好處，不過跟健身無關

By Franklin
at 2019-07-28T20:49

大學生不吃早餐可是亂吃加上吃宵夜零食根本不符合8小時或6
小時進食窗口的規則

By Candice
at 2019-07-31T14:17

我比較相信peeta 至少人家都有找文獻來證明

By Blanche
at 2019-08-03T21:30

Peeta的皮膚狀況跟我說斷食美顏也太沒說服力...
其它功效有實驗證實就還好

By Elvira
at 2019-08-07T00:38

斷食其實難的是不攝取熱量這點包含含糖飲料喔

By Harry
at 2019-08-07T10:44

皮膚差應該是年輕擠痘疤哈哈

By Dinah
at 2019-08-10T03:08

減肥難的也是不喝含糖飲料啊

By Franklin
at 2019-08-10T11:38

對我來說不喝含糖太簡單了不吃炸得比較難

By Ivy
at 2019-08-13T01:54

不吃炸真的難XD

By Eden
at 2019-08-15T06:36

不含糖簡單+1 不吃炸比較難再+1 XD

By Jacob
at 2019-08-18T04:15

不過現在吃炸的就把皮剝了再吃就是了

By Margaret
at 2019-08-20T04:00

聽了一下，館長後來一直在說的是斷碳，但斷食不算斷碳

By Ophelia
at 2019-08-22T21:16

我覺得其實就看需求生酮或斷食對於減脂有助益是確定
的有些人說這些不能長久但對於追求短期急速減脂的人
而言能不能長久根本一點都不重要

By Suhail Hany
at 2019-08-23T16:05

需求不同就有不同的做法唯一不變的是熱量控制

By Edward Lewis
at 2019-08-23T19:44

館長有些話聽聽就好

By Ivy
at 2019-08-26T00:26

館長是在噴不適合所有人ㄅ

By Mary
at 2019-08-29T01:20

館長就偏向不使用偏激的方式做瘦身，館黑是不懂偏激兩
個字喔？乖乖的健身，挑健康的食物吃，身體自然就會好

By Victoria
at 2019-08-31T19:00

看，這觀念有錯嗎？街頭健身館長也只是說不推薦，什麼
時候說不好？一日館粉？

By George
at 2019-09-01T19:48

館長怎麼噴徒手健身的去看看好嗎？誰才是一日管粉

By Carol
at 2019-09-06T05:51

一下說人館黑一下又變說人館粉，把支漢的話當聖經是不是
就會變這樣R

By Lily
at 2019-09-08T00:15

姐夫奶頭，有發過一個影片說明熱量赤字下增肌，影片也
有附文獻內容的樣子。

By Yuri
at 2019-09-09T00:25

推 Jeff Nipple

By Joseph
at 2019-09-12T13:30

如果是16/8斷食一點也不偏激吧

By Kumar
at 2019-09-15T14:08

到底哪裡偏激了？所謂正常三餐本來就很不正常了

By Joe
at 2019-09-20T07:36

自己都說會有不適合了，還在跳針要大家都用你所謂不偏激
的方式

By James
at 2019-09-24T19:28

不是土法煉鋼=偏激懂ㄇ

By Hedda
at 2019-09-26T00:57

偏激誰說了算？

By Hedy
at 2019-09-26T16:10

支持葛格啦幹靠斷食這招減一堆好用

By Zenobia
at 2019-09-29T05:20

我想問怎樣叫偏激?斷食叫偏激那吃宵夜算嗎?

By Yuri
at 2019-09-30T11:51

姊夫不止一次說過只要一天營養攝取充足甚麼時候吃

By Noah
at 2019-10-02T17:54

根本無所謂 16/8斷食就8小時內把營養吃足哪裡偏激?
吃得下的搞23/1 我覺得都可以啊

By Hedwig
at 2019-10-03T15:01

感覺有一堆白痴把斷食跟絕食搞混

By Connor
at 2019-10-05T03:58

大餐日就一天吃一餐就好的營養均衡+足夠就好了

By Olivia
at 2019-10-07T12:01

這咖不要沒事出來丟臉了什麼都要噴就他是唯一真理嗎？

By Todd Johnson
at 2019-10-11T02:44

有腦有唸書的VS沒腦的社會大學館粉秒選社會大學

By Skylar DavisLinda
at 2019-10-11T19:17

館長真的很偏激人家都拿出一堆文獻證明了然後又開始說

By David
at 2019-10-14T09:17

自己什麼實作啦一堆證照教練看一堆書要重量沒重量
講的好像練的沒他大隻舉的沒他重都不能有其他意見

By Jack
at 2019-10-17T19:53

然後講到自己又開始講國外都這樣練劈哩趴啦

By Rachel
at 2019-10-19T10:06

雖然知道他是為了推廣正確觀念但是不吸收新知真的表現
起來很無知只會拿人家小隻來噴每個人追求的又不同

By Carolina Franco
at 2019-10-21T10:28

靠斷食瘦超多，而且每餐都吃超飽

By Olivia
at 2019-10-23T19:37

館長當然噴啊，這麼簡單就能減肥誰還去找健身教練。

By Eartha
at 2019-10-26T15:43

支持peeta

By Elizabeth
at 2019-10-26T20:01

就樓下留言阿，一輩子斷食能嗎？

By Rosalind
at 2019-10-27T12:58

就只是一種短時間出現效果的手段而已

By Sarah
at 2019-10-31T21:22

重點在你不是“選手”怎麼一堆人都看不懂重點

By Edwina
at 2019-11-02T18:47

一般人就少量低碳健康的吃健康的練就好不要把自己身

By Frederic
at 2019-11-04T14:57

體搞壞怎麼大家都一定要把自己搞的跟職業一樣

By John
at 2019-11-09T11:34

兩邊的影片我都有看不覺得有必要用這樣的言詞罵

By Hedwig
at 2019-11-12T17:05

我猜館長也沒看過那個影片只是被直播留言的人問
斷食這個關鍵字就開噴了

By Edward Lewis
at 2019-11-13T18:15

到底有沒有看過上面留言，168要我一輩子很ok哦

By Barb Cronin
at 2019-11-14T00:21

營養學權威館長><，健康的吃，所以現在確定一定是健康的吃
是怎樣吃？知識每分每秒都在更新，不要停滯不前

By Erin
at 2019-11-18T07:22

那我不是選手練健康不想練腿？不想練三項？會被你的館長噴
吧？

By James
at 2019-11-21T16:34

就一般的飲食方式為什麼要扯到什麼是不是選手啊

By James
at 2019-11-23T13:29

P塔影片像是記錄自己挑戰四天斷食沒要大家一定要這樣
他常說一般人先從 16/8 慢慢開始就好

By James
at 2019-11-27T08:39

你看看短短兩三年，大多數人的訓練課表從原本都是五天練
全身變成現在更有效率的PPL，本來就一堆東西會一直翻新了

By Edith
at 2019-11-27T12:15

16/8要我做一輩子沒啥問題啊不知道斷食法之前就沒

By Kumar
at 2019-12-01T17:59

吃早餐了是叫你把營養集中時間吃完不是節食好嗎

By Necoo
at 2019-12-06T12:50

整天拿選手當藉口那不是選手吃啥補充品？

By Jessica
at 2019-12-09T23:10

推樓上，一堆人誤把間階性斷食當成節食

By Lydia
at 2019-12-12T10:18

大人適合絕食至少7天

By Isla
at 2019-12-13T03:22

雖然喜歡館長，但營養學的部份peeta更專業吧

By Audriana
at 2019-12-14T09:26

16/8很簡單，做一輩子毫無難度

By Sandy
at 2019-12-19T00:18

斷食是種類太多吧你16 8當然很正常但是斷一天兩天的呢

By Ivy
at 2019-12-23T04:30

樓上，沒人叫你長期斷一兩天啊

By Jacky
at 2019-12-24T03:53

自己試16/8就很有效果了

By Adele
at 2019-12-27T16:43

沒人叫你跟著5/2斷啊覺得自己不適合就換啊

By Quanna
at 2019-12-27T18:39

包括館長 peeta 蓋伊甚至姊夫對於一般人飲食控制

By Aaliyah
at 2019-12-28T17:27

都是推廣"能長久持續" 覺得5/2斷食不適合自己幹嘛

By Madame
at 2019-12-31T04:36

照著做?不然館長200KG以上你要照做嗎?
深蹲

By Bennie
at 2019-12-31T16:55

南方太溫暖了，早餐容易邊胖…

By Jacob
at 2020-01-04T20:24

跟X一樣的反智8+9看到自己沒見過的東西就是先X再說啊

By Lily
at 2020-01-08T23:25

體力活工作者可行？

By Puput
at 2020-01-13T03:14

結論短期可以長期不行多短我不知道也沒人說

By Kumar
at 2020-01-14T06:17

我16/8斷接近兩年除了特殊情況進食窗口會拉長外，
基本上很好遵守。最近剛好在增肌期有健身的日子都吃
到2400，糙米飯肉馬鈴薯地瓜南瓜蔬菜雞蛋香
蕉牛奶乳清，有時候可以6小時就吃完，過了前面幾
天的適應期後就滿簡單的

By Hamiltion
at 2020-01-15T14:48

斷食還是可以吃到攝取超過需要的熱量，一切都是看你
攝取多少，又不是節食

By Steve
at 2020-01-16T14:29

營養學系畢業與社會大學我每次都選前者

By Rachel
at 2020-01-17T20:34

我覺得學術研究派比較科學啦怎麼敢期待館長有最新最正

By Linda
at 2020-01-20T00:57

確知識？

By Anthony
at 2020-01-22T05:30

館長明明是說反對那堆開線上菜單的

By Adele
at 2020-01-22T21:16

那些推廣的有知識，不代表看過他影片的人

By Oscar
at 2020-01-23T01:54

都有。真的吃出問題，是誰要負責？

健身工廠一個月費用(新竹公道五)

By Eartha
at 2019-01-03T09:58

大家好, 我是40幾歲的中年肥胖大叔年底轉職期間剛好有一個月的空窗期, 想利用這時間運動一下. 今天去新竹公道五問是有一個月的方案, 好像是1588還是1599忘了. 想問一下這就是底價了嗎, 還是像WG一樣最低價要上網問才知道. 另外他們有買一年送12個月活動, 但其實是送12張一個月體驗卷. 不知道有 ...

有氧的心肺訓練效果感覺得出來嗎?

By Belly
at 2019-01-03T09:40

我覺得有氧比重訓還有感耶簡單說，個人覺得如果同樣去荒廢，心肺能力的退化比肌力還快耶像我自己來說，如果那陣子有常在跑步，基礎心率大概55左右或更低但只要廢一陣子沒跑，基礎心率就會變70左右，差距非常明顯而且實際跑，固定心率下，速度也有非常大的差異。我想如果你覺得沒什麼差別，會不會跳有氧或橢圓機強度不夠 ...

為什麼Peeta葛格的體重有90KG?

By Charlotte
at 2019-01-03T04:29

看Peeta葛格的身材想說體重應該在75那附近但看了最近他的96小時斷食挑戰影片他的體重竟然有90KG!? https://i.imgur.com/ewH3y0d.jpg Peeta葛格的體脂肪很低吧又不是體脂肪很高脂肪包肌肉的那種身材而且肉量更多的蓋伊跟TAO 體重也才在80KG那附 ...

蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋?

By Tom
at 2019-01-03T02:51

「跪臥」漸進訓練對股四頭以及腳背都是良好的伸展動作真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作（要去找蛙人操影片）跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」一樣都有過度彎曲腰椎風險特種部隊的運動觀念其實已經在國軍中算領先的族群但比起外面的腳步還是慢一大截尤其這幾年結合物治等肌力 ...

Floor Slides

By Tom
at 2019-01-03T01:13

看了一下好像沒有中文的影片在介紹這個動作，所以拍了個影片介紹。 https://youtu.be/2faUFaoI98I 這是個很超值的動作，如果可以選幾個動作讓以前的我做這絕對會是其中之一。它的好處包括了: ‧啟動下斜方、菱形肌與外旋肌群們。 ‧伸展胸肌、背肌與內旋肌群們。 ‧降低斜方在動作中的參 ...

館長認為斷食是拿來騙小朋友的 - 健身

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