蛙操裡面的「跪臥挺腹」拉筋? 傷膝蓋? - 健身

「跪臥」漸進訓練

對股四頭 以及 腳背都是良好的伸展動作


真正傷害的較多在於「挺腹」的反覆動作

（要去找蛙人操影片）

跟另外一個蛙人操動作「仰臥挺身」一樣

都有過度彎曲腰椎風險





特種部隊的運動觀念

其實已經在國軍中算領先的族群

但比起外面的腳步還是慢一大截

尤其這幾年結合物治等肌力與體能訓練資訊量暴漲




很多幹部即便有觀念 也不敢言

下週要表演蛙人操

那個敢去跟50歲以上的指揮官說：

「報告長官，這個動作可能不服運動科學，建議拿掉」

指揮官 ：「你的不怕難精神呢？ 你看你看 我50歲也是可以」

（一種演示一下我可以

所以代表年輕官兵們反覆排練+表演 就不會受傷的邏輯）

尤其特種部隊更重視倫理與傳統

以及直男硬拚氣概

所以即便是國軍運動觀念領先的族群

仍是龜速前進





特別的還有一些課目名稱叫做「綜合格鬥」的課程

結果上課內容是傳武性質的擒拿

很多抱期待的年輕官兵 也只能三條線


你可以去報告 提議找外聘MMA 柔術教練

但這樣有可能會擋到老前輩財路

因為有些部隊裡的擒拿教官教這堂課

可能還可拿個2000 3000鐘點費

且套路能做團體戰技操演（邏輯同刺槍術）

你有一堆美好提議 只會變找麻煩

（PS鐘點費這段非蛙人部隊

而是其他也需強調體戰技的單位）




軍方官僚之下 各種奇怪的結構

會讓你覺得生活在古代

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