香港藝人張家輝的身材 - 健身

不知道大家對於金馬影帝張家輝有沒有印象

早些年他都演一些喜劇配角,或者一些盡被欺負的小弟腳色

如圖:http://ppt.cc/hMdF

最近幾年可能為了拓展戲路,加上現在男演員大都要可以做一些打鬥動作

他的身材就練得很結實,連氣勢都比較強(當然可能跟人生歷練也有關係)

主要是在去年金馬獎看到他的穿著跟身材,讓我非常驚艷

如圖:http://ppt.cc/oEC7

這是電影劇照:http://ppt.cc/qxF_
==============================================================

所以請問要做到類似的變化可以多做哪些動作呢?

本人173公分 82.5公斤

加入健身房約3周,每周約去3-4天,爬文看到有大大建議先每樣都做15-20下,三組

磨練自己養成上健身房運動的習慣

雖然體重沒有減輕(我其實也沒甚麼忌口),但是有多少感覺肌肉有結實了

本人身材要有駝背跟圓肩的問題

會駝背有很大的原因是從小一挺胸就會激禿...

所以想請教,如果要有類似張家輝這樣的變化,大致上要加強哪些動作呢?

感謝!!!

--
Never Fear!

I'm HERE!

--