馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊 影片教學 - 健身

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By Liam
at 2015-09-14T20:47

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※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Lzi6ra7 ]

作者: fatman83 (洪公公) 看板: yoga
標題: [情報] 馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊
時間: Mon Sep 14 20:46:36 2015

Yoga麗爺- 醫學瑜珈 免費線上燃脂教學
教學影片網址: http://on.fb.me/1KlDlGl


●鍛鍊skill:
要用"前 &側腹& 腰下背部"帶領上半身扭轉，而不是用手與肩用力轉過去唷!

否則會閃到腰! 甚至腰椎間盤受傷!!! 接著.....你就要打0800(控八控控)了....

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Tags: 健身

All Comments

已經跑了一個月了，心肺能力好像沒加強

Emily avatar
By Emily
at 2015-09-13T22:48
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ==============================以上禁止刪除================================= 好像問減脂文比較多 我想問一下 因為以前高中時期幾乎都不運動，吃了也吃不大肥(但是微胖) 所以就很放心地當個宅宅 最近開始 ...

越跑越不喘，消耗的熱量會變少嗎？

Eden avatar
By Eden
at 2015-09-13T18:05
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 板上的各位大家好。 最近跑步的時候發現，跟之前比起來 ...

想問重訓的後燃效應

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-13T15:13
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 想問一下喔~ 重量訓練後的後燃效應 只要重訓的 ...

慢跑手肘關節痠

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-09-13T10:57
我也有同樣問題。 用關鍵字爬了文，感覺都跟大家痛不同地方atat... 我是右肩膀和左足踝 我有熱身和收身 跑前還會先走一圈 可是跑到4~5k時候疼痛感就出現 害我必須停下來一會兒再繼續跑 想請問一下到底是什麼問題，然後我也不知有無舊傷耶.... 我鞋子是穿慢跑鞋美津濃的 有無方法可以改善? -- ...

新學期新希望GO

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By Ursula
at 2015-09-12T20:30
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...