馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊 影片教學 - 健身

※ [本文轉錄自 yoga 看板 #1Lzi6ra7 ]

作者: fatman83 (洪公公) 看板: yoga
標題: [情報] 馬甲線腹肌 - 瑜珈鍛鍊
時間: Mon Sep 14 20:46:36 2015

Yoga麗爺- 醫學瑜珈 免費線上燃脂教學
教學影片網址: http://on.fb.me/1KlDlGl


●鍛鍊skill:
要用"前 &側腹& 腰下背部"帶領上半身扭轉，而不是用手與肩用力轉過去唷!

否則會閃到腰! 甚至腰椎間盤受傷!!! 接著.....你就要打0800(控八控控)了....

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