馬鈴薯該怎麼料理 - 健身

Blanche avatar
By Blanche
at 2017-10-23T17:06

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如題

小弟想減脂

想請問各位大大平常如果是馬鈴薯的話

都是怎麼料理的呢？

因為小弟我覺得地瓜有點太甜了不太喜歡

所以一直都是偏愛馬鈴薯居多

但是發現馬鈴薯不用炸的（就是薯條沒錯）真的不太好吃@@

我之前都是用水煮

但是實在是不知道要怎麼調味

有水煮完灑過鹽直接吃 也有做過雞肉沙拉

想請問各位大大還有其他料理方式嗎？
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Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2017-10-26T03:38
蒸再烤
Elma avatar
By Elma
at 2017-10-30T17:38
切大塊丁 用奶油煎 起鍋後再撒一點鹽
Zanna avatar
By Zanna
at 2017-11-03T00:42
我都用氣炸鍋炸它XD
Eden avatar
By Eden
at 2017-11-03T17:38
切塊用煎的滿好吃的
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-11-08T01:56
我都用煎的 不然豆味很噁
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-11-09T08:18
煎完灑點香料很好吃
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-11-14T07:28
請問用油煎會很肥嗎
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-11-18T23:38
蒸熟 灑胡椒鹽。
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-11-19T22:11
薯泥萬歲 ！！！！
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-11-21T14:40
水煮壓成泥加奶油胡椒就很好吃 油煎會多焦香味
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-11-25T09:45
薯泥配蛋當早餐
Emma avatar
By Emma
at 2017-11-29T17:20
請問各位大大用奶油跟油煎會不會達不到減脂效果？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-11-30T16:51
做成馬鈴薯沙拉冰起來
Catherine avatar
By Catherine
at 2017-11-30T20:54
馬鈴薯泥
Quintina avatar
By Quintina
at 2017-12-04T00:05
馬鈴叔叔
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-12-07T05:20
樓上什麼梗
Selena avatar
By Selena
at 2017-12-09T19:18
用針筒打靜脈
Tom avatar
By Tom
at 2017-12-10T03:09
你減脂不攝取油脂喔?不然為什麼怕攝取油脂
Necoo avatar
By Necoo
at 2017-12-11T15:49
烤馬鈴薯 超讚
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-12-13T11:55
焗烤馬鈴薯超讚 上面鋪起司就好
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-12-17T07:01
切碎加洋蔥牛肉煮湯
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-12-18T10:13
洋蔥牛肉馬鈴薯切爛丟電鍋會去喝濃湯剛好
Ida avatar
By Ida
at 2017-12-20T18:03
切塊水煮一次再跟雞肉一起煮咖哩，直接當主食不配白飯
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-12-22T11:04
或是切塊蒸熟成泥，加鮪魚紅蘿蔔毛豆水煮蛋弄成沙拉
Lily avatar
By Lily
at 2017-12-26T22:52
建議你也可考慮南瓜
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-12-29T03:09
焗烤馬鈴薯加起司超邪惡
Belly avatar
By Belly
at 2018-01-01T00:25
切一條一條然後用噴油器噴點油後丟汽炸鍋 出來就是薯條了
Dora avatar
By Dora
at 2018-01-05T18:53
煮熟加入奶油牛奶，鹽，胡椒，搗爛後就是早午餐常見的馬鈴
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-06T16:08
薯泥
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-01-10T23:43
cookclub版
Linda avatar
By Linda
at 2018-01-12T19:36
蒸熟過篩加奶油
Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-16T21:52
蒸的就很好吃了
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-01-17T19:10
用水波爐炸超級健康又美味
Jacky avatar
By Jacky
at 2018-01-21T10:05
用蒸的最讚 尤其是看完火星救援之後
Damian avatar
By Damian
at 2018-01-26T09:33
我很喜歡切成片，然後加一點點油煎，撒上簡單的鹽跟
黑胡椒，起鍋之後把它們疊成塔狀，馬鈴薯片之間可以
夾著肉片，頂端再放上一顆半熟蛋，真的非常美味哦
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-01-28T00:39
或者是做成薯泥，裡面拌入切成小塊的水煮蛋跟玉米，
再加一點點美乃滋讓口感更滑順，也是相當好吃的，可
以做一個分量之後冰起來分次吃，不過要注意裡面因為
Dora avatar
By Dora
at 2018-01-29T02:02
有蛋的關係別放太久哦
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-01-30T22:04
加奶油?
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By Sierra Rose
at 2018-01-31T06:10
手風琴馬鈴薯啊 https://i.imgur.com/D2hGnur.jpg
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By Irma
at 2018-02-01T13:17
蒸 再撒海鹽 完美 不過要蒸有點久就是了
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-02-02T02:45
馬鈴薯就丟電鍋加水變馬鈴薯湯啊
Emma avatar
By Emma
at 2018-02-05T21:32
薯泥超讚，但不要加美乃滋，我都加鮮奶來替代，再加點紅
蘿蔔跟蛋
Mary avatar
By Mary
at 2018-02-10T14:29
打成泥加鹽 牛奶 義大利香料 再放一片低脂起司
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-02-10T15:41
薯泥+1
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-02-12T13:11
塔吉鍋跟紅菜頭，蔬菜,肉一起煮
Ula avatar
By Ula
at 2018-02-17T02:49
刨絲加起司 烤成薯餅 不用加油
Selena avatar
By Selena
at 2018-02-17T10:41
對岸這邊有切絲泡水後 直接加辣椒炒 不錯吃
Rae avatar
By Rae
at 2018-02-21T10:48
和四川人混之後發現,切片放到小肥羊湯頭的火鍋裡超好吃
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-02-23T13:28
之前在國外料理馬鈴薯，都切片和紅蘿蔔、地瓜一起烤，
烤前先淋橄欖油、黑胡椒粒，就很好吃了。另外可以放肉
一起烤，隨便烤，隨便好吃！

大家一個增肌期大概排多久呢？

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-10-23T16:06
如題，小弟目前增肌期，已經增肌三個月左右了 原本7月體脂12.7%，骨骼肌38,增肌到8月測量因為睡眠不足壓力大，體脂變成13.5%,骨骼肌37.1..... 這兩個月不死心，終於在10月骨骼肌爬回38,但體脂13.9,肚子油得不像話QQ,請問如果是各玩大大會選擇繼續增肌還是減脂呢？ 附上9月和10月的 ...

毫無動靜的myprotein

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-10-23T15:36
各位版友好 請問各位myprotein 0.99那波 大概都等多久才收到呢？ 小弟大概9/25、26左右買的 等到現在毫無動靜 寄來的追蹤信也一直卡在一個地方 https://i.imgur.com/5PAM5Na.jpg 請問各位有相關經驗嗎 謝謝 - ...

[交易］myprotein 2.5公斤 全新 $1100

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-10-23T15:24
售myprotein 乳清 2.5公斤 鹹焦糖口味 全新未拆$1100 南港軟體園區可面交 其餘地區可蝦皮 意者來信謝謝～ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

慢跑訓練心肺功能的跑速

Freda avatar
By Freda
at 2017-10-23T15:09
各位前輩好! 小弟為了改善免疫系統及心肺功能，最近加入了慢跑的行列，一個禮拜會跑2-3次，一次大概40分鐘，遇到下雨則改踩站姿飛輪，想請教前輩們一個問題，假如沒有減脂需求，單純想增強血液循環及免疫系統，同樣的40分鐘內，是不是跑的較快跑的較遠效果較好呢？ 目前跑速大約40分鐘5-5.5km, 體能上還算蠻輕 ...

肥宅的上胸握推求鞭

Candice avatar
By Candice
at 2017-10-23T13:19
大家好暨上次有詢問了上胸握推的問題 我稍微改善一下 上胸握推影片(60kg 5下) https://youtu.be/YgY6u4QaEAM 我是用平推的方式躺著 依照大家說的更靠近胸做推 今天胸的感受度更深 我是看到健身房其他會員似乎都沒有撐起胸椎進行動作 覺得好像又做錯了QQ 請各位大大給些意 ...