馬鞍肉消了消了~ - 健身

http://i.imgur.com/ml0h9hD.jpg
兩天有氧一次加上三天一次的啞鈴深蹲

偶爾會去健身房來個腿,肩,手,腹,後背的訓練

從7月開始運動,維持三個足月後拍的對比照

開了濾鏡不好意思,因為直接看到真實肉的顏色有點害羞 =="


運動加上自己煮飯真的瘦滿快的

這三個月已經掉了2公斤~

重點是我在意的腰部瘦超多!!男友用摸的就有感覺

還有馬鞍肉也瘦了!!!!!!!!!!!!


我一直錯怪骨盆><
一直以為是骨盆龐大 天生寬~"~

結果是肥肉呀....


啊對了!!我每天晚上睡前還會拿拍拍棒自虐自己的腿,按摩穴道,加上刮痧循環血液

大概按摩30分鐘

因為我有橘皮困擾


目前還在觀察成效中

希望以後也能發篇心得文


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