騎x bike時間拉長會變重訓嗎 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2013-05-24T19:31

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時間1小時以上
每天
一個月後發現
大腿後側變凸了
長肌肉了嗎？
會不會是騎太久
越騎越慢
（阻力5~6）
有氧運動變成重量訓練了？
而且因為我右腿比較短一點
可能用力不均
所以只有左腿後側有變凸
好怪喔……


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Tags: 健身

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-05-27T10:04
開始騎多久了?
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-31T19:18
如果從買來到現在還沒下車可能有機會
Ursula avatar
By Ursula
at 2013-06-03T12:18
m大幽默!!!!!!
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-06-03T21:08
想太多了...不要用到5~6,用3就好....如果能維持110rpm
Kyle avatar
By Kyle
at 2013-06-08T14:18
踩踏速率，絕對勝過許多有氧...
Queena avatar
By Queena
at 2013-06-12T03:03
110rpm，時速約46~46左右....
對了..要連續維持30分鐘喔~
Hedy avatar
By Hedy
at 2013-06-15T01:43
請問如果騎阻力4,速度維持90rpm會太慢嗎?因為3踩起來實在
太輕了~
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2013-06-15T07:58
這跟踩單車技巧一樣~只重輕且快踩，不是要重踩...所以我一
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-17T00:50
直強調要用輕點踩快，不要去重踩.....90rpm還可以再快點...
Leila avatar
By Leila
at 2013-06-20T21:08
等你踩踏技巧練好，用輕快踩(120rpm)可以踩的久，踩的安全
Damian avatar
By Damian
at 2013-06-25T19:41
更有效率...
Kama avatar
By Kama
at 2013-06-28T10:15
永遠都不知道自己踩的速率是多少...0rz
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-07-01T18:40
↑ 我是用19804 ... 那個錶還真不知道怎麼操作
Connor avatar
By Connor
at 2013-07-03T07:25
原來要踩快(筆記)
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-07-05T00:46
筆記ＩＮＧ
John avatar
By John
at 2013-07-09T18:13
我騎單車三小時內的RPM也才80-90說 lsj好強
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-13T04:11
基本上 覺得太輕會踩空 就是換重一點 維持同樣RPM
Olivia avatar
By Olivia
at 2013-07-14T13:22
你腳上綁沙包應該就可以有重訓效果
John avatar
By John
at 2013-07-16T03:16
有興趣可以觀察職業單車選手，他們比賽大多時候絕不是用最
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-17T12:14
高齒比，而是以最適當的齒比以100~120rpm速率踩踏~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-19T10:26
感謝分享觀念，我都踩5的，都維持不久
Queena avatar
By Queena
at 2013-07-23T02:12
我踩4，110整台都在晃了QQ

運動完要洗涼水還是溫水澡？

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By Sandy
at 2013-05-24T17:00
[洗冷水澡的好處多多] 1.多消秏熱量：體溫降低了，身體要維持恆溫，需燃燒更多熱量 http://goo.gl/IlZrj 2.環保省錢：少了電費、瓦斯費、CO2 3.節省時間：寒流來時，相信我，就算是女生洗，一樣是戰鬥澡 4.少吸入三鹵甲烷：三鹵甲烷吃進人體危害不大，吸進去就危險了http://go ...

足底筋膜炎不可小覷

Donna avatar
By Donna
at 2013-05-24T16:29
推 reneeviolet:看了這一串，突然覺得自己超幸運！=口= 05/24 11:45 推 reneeviolet:好啦，其實是身體各部位的柔軟訓練也不能省 05/24 11:46 我之前有發文提到如何一邊治療足底筋膜炎，同時也可以繼續運動 有興趣的人可以自己爬文參考看看，至少我身邊包含我在內許多人受益 ...

不會吵到樓下住戶的在家運動方式

Delia avatar
By Delia
at 2013-05-24T16:25
大家好， 我前兩個禮拜開始跳鄭多燕(回家都晚上10點，大概10:30開始跳半個小時) 跳的時候我們是光腳跳，音量也開很小所以可能自以為低音量不會吵到鄰居 結果昨天改跳Kitty有氧大概30分鐘後，樓下的住戶就來敲門了 囧 原本還以為是因為Kitty有氧有比較多蹦蹦跳跳的動作才會吵到 結果那位先生說他 ...

國人健身運動習慣與自我體型、態度量表

Lucy avatar
By Lucy
at 2013-05-24T14:26
各位fitness版的版友大家好!!! 首先感謝版主同意讓我po問卷文， 我是就讀國立體育大學的研究生，現在正在進行有關國人健身運動習慣 ，與對自我體型的感受，以及生活態度方面的研究，是我的畢業論文。 研究對象主要是有and#34;規律健身運動習慣and#34;的人， 無論是去健身房重量訓練、在家跳鄭多燕， ...

足底筋膜炎不可小覷

Isabella avatar
By Isabella
at 2013-05-24T11:18
: 醫生說如果我這麼愛跑, 一定要縮短時間與距離(所以半馬甚至是全馬都不可以去了...) : 重訓也只能坐在椅子上(所以深蹲/挺舉這類的都不用練了...) : 原本會足底筋膜炎是因為曾經腳扭傷但是沒有好好休息 : 後來又瘋狂愛上跑步日跑夜跑假日加碼跑 : 所以現在變成這樣我實在是只能心痛心碎接受這個事實 : ...