騎xbike膝蓋會痛 - 健身

John avatar
By John
at 2015-08-24T17:52

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=================================

手機排版請見諒

潛水了一段時間，也買了xbike回來騎

前陣子到日本自助旅行，每天都走很多很多路
到第三天左側膝蓋開始痛，第四天之後爆痛
走路都只能一跛一跛
回台後趕快去看醫生
醫生說我滑液囊發炎，關節積水
吃了一陣子藥，休養後康復
但醫生說不太可能是我走兩三天就這樣
應該是長久下來累積出來的
自助旅行只是爆發點

最近又恢復騎xbike
因為久未運動，想慢慢增加強度
剛開始前面幾天還好
一天一天增加到我大概騎4.50分鐘膝蓋就會開始不舒服
就只好趕快休息
我座墊高度大概調到腳伸直，膝蓋微彎
騎的重量也調到最輕往後一兩格
速度也不算快
想請問是我騎的姿勢不正確嗎？為什麼會有這種情形？我該怎麼調整？

謝謝大家 ：）


--
Sent from my Android

--
Tags: 健身

All Comments

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-08-28T10:10
沒照X光嗎？有可能是髕骨外翻，但要照X光確認
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-08-31T18:12
請看骨科後, 再看復健科
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-09-01T16:20
多看幾家吧 現在膝蓋有問題 你需要的不是運動 是休息
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-09-01T22:48
復健 多請教醫生..現在就是膝蓋承受不住還每天騎40分..
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-09-05T07:29
穿壓力褲能否改善呢？
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-09-06T20:19
先看骨科是確認是某者要是骨頭的問題, 如果主要問題不在骨
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-09-06T21:30
,那復健科對運動傷害通常比較專門

健身車選擇

Isla avatar
By Isla
at 2015-08-22T21:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================== 請教各位,最近發現自己越來越誇張的體重,真是太可怕了! ...

一句話讓胖子崩潰大賽

Madame avatar
By Madame
at 2015-08-21T21:58
我知道大家都努力地讓體態更好 不是每位都可以擔當胖子的封號(?!) 近日一句話大賽很紅 希望大家一起來同樂 算是一種自我解嘲 歡樂面對的方式 一句話讓胖子崩潰大賽 https://www.facebook.com/events/1481006978886563/ (如有不妥等等自刪, 謝謝) - ...

高蛋白是否可完全替代肉類？

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-08-21T16:19
※ 引述《beth1012 (beth)》之銘言： : 因為自己想要減脂，而運動量一週也有四到五次，更會加上各部位的重訓，與有氧都約一 : 小時，身體屬於厚實且體脂肪也高，約32左右。 : 但在飲食部分，由於是外食族，加上經濟考量，常常中晚餐都只吃菜飯，朋友送了一大罐 : 好市多的高蛋白，能從中補充代替肉類的 ...

幫鞭身材,該做什麼重訓?以及器材問題

Daniel avatar
By Daniel
at 2015-08-21T14:11
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 有裸身照,不喜勿下滑 ...

高蛋白是否可完全替代肉類？

Kama avatar
By Kama
at 2015-08-21T01:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================== 因為自己想要減脂，而運動量一週也有四到五次，更會加上各部位的重訓，與有氧都約一 小時，身體屬於厚實且體脂肪也高，約 ...