騎健身車前的熱身 - 健身

By Faithe
at 2010-03-10T21:05

Table of Contents

之前趕上奇摩lafit特賣買了一台健身車

剛剛好這幾天天氣超冷不想出門乾脆就在房間騎健身車

不過想問一下騎健身車之前需要熱身嗎

有搜尋過版上的熱身文章只有提到跑步的沒有看到騎腳踏車的

還是爬上去開始騎就好了= =+

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All Comments

By Regina
at 2010-03-15T17:05

我都直接爬上去就開始騎了，但是騎完會拉拉筋

By Oscar
at 2010-03-19T18:55

騎車前先拉一下筋，上車時先用低阻力，輕鬆騎熱身

By George
at 2010-03-21T21:59

再來慢慢加轉速or阻力。

By Tracy
at 2010-03-26T15:23

小弟也是先上，慢慢騎再加阻力，約十分鐘加到正常騎乘!

By Tristan Cohan
at 2010-03-27T22:07

By Heather
at 2010-03-31T22:06

By Suhail Hany
at 2010-03-10T20:23

想請問一下有沒有版友在這兩間都有上過課的？可以分享一下這兩間哪間比較好嗎？最近想要跳有氧舞或做些瑜珈但是因為之前都沒學過怕會跟不上所以想請問一下兩間的老師上課方式哪間比較適合初學者？ (會不會慢慢帶動作、講解清不清楚、會不會多重複幾次動作之類的) 不知道適不適合PO在這邊如果不適合請告知 ...

By Skylar DavisLinda
at 2010-03-10T20:02

今天一如往常去操場跑4000M 不過由於今天實在太冷了(11度) 一直到跑完為止身體都還沒有熱也沒有流什麼汗手腳還是冷冰冰的平常4000M就可以讓我滿頭大汗了今天跑完卻沒什麼感覺只想趕快回家洗熱水澡這樣子算是有運動到嗎如果身體都沒有熱開會不會對減脂沒什麼效果 - ...

By Selena
at 2010-03-10T16:36

小弟我原本相當瘦小所以前不久開始嚴格執行健身計畫雖然我知道要持之以恆(努力做到) 可是至少要有一點成效了吧尤其我在還沒去健身房前的一段時間都有持續在做仰臥起坐、伏地挺身和拉單槓可是怎麼好像沒什麼變化，最多就肉變緊實、肩膀變寬一點點點點 (不仔細看還發現不出來) (也可能是心理作用) ...

By Erin
at 2010-03-10T12:17

如題，小弟是男生，已經爬過很多文了，包括肌肉版以及體適能版，都沒有查到類似的討論，因此來這邊請教一下各位高手了！由於最近開始擔心自己的膝蓋，所以目前的運動由慢跑改成快走，也的確如板上的版友們所討論的一樣，快走的確對於膝蓋的負擔較小，運動量也不比慢跑來的低！而最近也發現，在快走的同時，雙手 ...

By Iris
at 2010-03-10T11:10

最近想狂打羽球~天氣冷打球最好了想請問大大們推哪邊有不錯的羽球館或是中技，但聽說中技位置很難有空場地妹妹說他借完球拍要打時，根本找不到場地可以打或是有人願意一起打也可以哦!! 應該六點多吧~ -- 減重的不二法門熱量控制+適量的運動 http://www.wretch.cc/blog/ ...