騎健身車膝蓋痛 - 健身

※ 引述《tsechi (抓抓頭 (￣▽￣)>")》之銘言：
: 請問如果膝蓋會痛的話
: 每天吃鈣片就會比較好了嗎?
: 因為我才剛買健身車阿
: 希望能持續踏下去 >"<~~~~
: 還是說 不能繼續踏健身車了呢???
: 大家有這方面的問題嗎?
: 謝謝

給你一點小小的建議

首先是騎健身車的姿勢

在調整的時候,椅墊的高度,請保持讓膝蓋在踩到最低點時能微彎的姿勢

因為這樣子膝蓋才不會鎖死,不然很容易受傷

坐墊部分則是讓坐骨盡量坐在坐墊最寬的部位

踩動的時候請注意兩腳的姿勢

不是外八,也不是內八,是與你肩膀平行

而踩下的時候請注意,膝蓋不要超過腳尖的部份.

最後建議你,假如覺得負荷過重時,可以帶護膝

體能無法負荷的時候降低速度或是阻力,不要勉強

我們要的是健康,不是運動傷害

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我把思念磨成了細沙
混入真心的骨灰中
燒結成對妳的愛

然後一槌狠狠的打碎,把這一切都送到風中,不再提起,不再想起.

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