騎單車時用到的大腿肌群? - 健身

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By Olivia
at 2014-02-21T15:26

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我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是的（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
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我工作是搬家的~每天揹家具搬樓梯上下樓~一整天下來都不會鐵腿~
大腿隔天都不會有痛感!
日前買了台單車~騎了半天後發現大腿就痠軟了!!
好奇怪~難道運動到的肌群跟我每天爬樓梯用到的肌群不一樣@@
只是想問問跟大家請教求解一下^^

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Tags: 健身

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-02-23T23:52
因為你只用大腿踩吧
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-02-28T13:33
http://ppt.cc/A~Xt
Iris avatar
By Iris
at 2014-03-01T14:38
2樓那本書真的不錯 肌力訓練入門者也能邊看邊學
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-03-02T10:55
是不同

之前極端的減肥造成現在的問題

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-02-21T02:04
各位減肥同好們 小弟我現在遇到很大的心理問題希望有人能幫助我.. 是這樣的 之前因緣際會下我成了健身房的會員 因為那時候第一次下定決心要減肥 所以我很努力也很拼 對於以前因為上班時數12小時而跟本不考慮運動的我來說 那段時間是我運動最極端的時候 行程是這樣的 每天下班就跑去健身房 跑步機1小時 腳踏 ...

減肥完全沒進展 懇請版娘批閱help me

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By Irma
at 2014-02-21T00:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：160 體重：52 基代：1112(體脂機量測) 1641(精華區文章公式A+B+C) 皆為生理期前 BMI：20.3 體脂率：30.1% 參考照片：無 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量 ...

自從腳傷後

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-02-20T22:50
自從腳踝受傷後 都只能做重訓，總覺得很煩悶 都不能做我最愛的有氧實在很痛苦 就在剛剛實在受不了想做些有氧 於是我突發奇想說來深蹲個一小時好了 於是15分鐘做了350下自體重量深蹲後 腰痠得受不了阿!!!!! 看樣子我得要重新加強我的核心了= = 這次要全身都很小心地循序漸進加強不然又受傷實在很麻煩 ...

OMRON HBF-701 代買

Ivy avatar
By Ivy
at 2014-02-20T20:03
不知道PO這邊合不合適 若有違反版規的部份我再自刪文章 原PO三月中會去日本出遊 有鑑於台灣的HBF-701實在昂貴許多 親友託付代買這款體脂計時就想說來版上問問版友有沒有需要代購的 行李有限，因為體脂計滿重的…(約2KG) 大概只能幫3~4位版友代買囉 有需要的話再寄站內信來吧^^ - ...

不做有氧運動瘦的是哪?

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-02-20T19:51
如題 我知道有氧瘦全身 想燃燒脂肪請做有氧運動 那如果我都不做有氧運動 每天就輕鬆散步 還是有達到 一天總消耗andgt;吃進去的熱量andgt;基礎代謝這個瘦身的條件 那這樣減輕的體重是減掉那邊呢? 如果也是減到肌肉的話不就蠻沒意義的嗎atata? 請各位達人幫我解惑 - ...