騎腳踏車沒想像中輕鬆 - 健身

By Ophelia
at 2010-10-29T14:10

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剛剛出去騎腳踏車運動
時速都維持在至少20~22

結果我發現雖然這速度沒有很快(但也沒有慢慢騎)
但是要維持騎上一段時間還真的不容易耶..

結果我大概騎了兩小時中間都沒停過..
本來還想騎久一點的

不過因為太熱就先回家了..

看來還是晚上騎能騎久一點

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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2010-10-31T05:22

晚上騎...................................腳踏車嗎

By Selena
at 2010-11-02T00:05

...................................( ′-`)y-～

By Wallis
at 2010-11-05T21:53

樓上正妹

By Gilbert
at 2010-11-09T05:13

看怎麼騎,是以重齒比還是高速踩踏或輕鬆慢踩,運動量不同,消

By David
at 2010-11-09T11:45

耗的卡路里也不同,鍛鍊出的身型也會不同...

By Ophelia
at 2010-11-11T22:07

兩小時不休息對一般人來說已經算撐很久了..

By Yuri
at 2010-11-12T22:19

很久耶= = 屁股會痛Orz

By Caroline
at 2010-11-17T15:14

騎久就不會了真的.. ^^

By Agatha
at 2010-11-22T00:21

常騎就鐵屁股了阿~~ 只是該邊會痛~~

By Mia
at 2010-11-25T03:39

有加厚的褲子啊何必自虐

By Aaliyah
at 2010-11-25T18:27

不要一直坐在椅子上可以偶爾站起來抽車

By Bennie
at 2010-11-29T16:09

騎腳踏車最好還是騎一小時或半小時就休息一下以免受傷

By Barb Cronin
at 2010-12-01T14:02

我之前發神經從松山騎到淡水來回沒休息隔天腳筋發炎= =
醫生建議最好騎一段時間就要休息一下

請問最近有體脂計特價的訊息嗎?

By Puput
at 2010-10-29T14:06

最近想入手一台體脂計目前目標是 1. tanita BF-702 剛在家裡附近的藥局問了一下大約都要2300-2500 2. omron HBF-356 問到最便宜的是2000 3. tanita BF-700 只在屈臣氏有看到1990 但是我朋友去年買1800 過了一年價格反 ...

這樣上健身房才會瘦

By Andy
at 2010-10-29T10:21

這個影片-這樣上健身房才會瘦提到一個觀念-- 「運動前應吃醣類（補充燃料）運動才會瘦，空腹運動會愈減愈肥」想請問版友是否真是如此？所以運動時最好還是吃完正餐之後再運動較好嗎？謝謝影片網址 http://www.youtube.com/watch?v=1APhdh6Zscsandamp;fe ...

第一次騎小摺膝蓋上方的位置很痛

By Delia
at 2010-10-29T01:12

※ 引述《arthurwang (莫言)》之銘言： : step3.依照step2的方式踩踏板，然後當踏板在水平位置時(3點跟9點方向) : 注意一下前面的那腳，膝蓋有沒有超過腳尖 : 超過腳尖就把坐墊往後調，這樣膝蓋受力比較小，比較不傷膝蓋 : 但也不要把坐墊調到太後面， ...

跑步→無氧相互交替，會影響銷脂的效率嗎 ?

By Mason
at 2010-10-29T00:22

我要減體脂和練肌肉想請問大家以下訓練是否妥當如果我打算跑校園，跑10k左右可以自己規劃跑步路線，但一定會經過單槓區每次經過時，滾輪練到沒力為止再單槓練到做不動為止再伏地挺身練到做不動為止，然後繼續跑一直重複以上直到跑完10k 這種練法好處是充份利用練無氧時的休息時間但我是有點 ...

體重你怎麼不下降？

By Rae
at 2010-10-28T21:37

自從住在家裡以後體重從55飆到59… 下半年開始因為工作加上每週兩次運動（有氧舞蹈＋瑜伽）大家都說我瘦很多（我自己是覺得力氣變大了）但是！！！體重還是在58和59間跳動 (剛開始有跳到57多）已經兩個月了！！(雖然我沒改變飲食但我本來就不打算用節食這種錯誤的方式) 褲子也有變 ...

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