骨盆前傾可以找健身教練協助指導矯正嗎 - 健身

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By Agnes
at 2020-07-06T18:05

Table of Contents

請問各位
主要問題是
我有嚴重的骨盆前傾和圓肩駝背等問題
對於生活影響滿嚴重的


請問各位高手 建議什麼方法可以有效改善?

目前想到的:

1.自己上網看影片 照影片建議的動作練習(已在進行中)

2.找專門的健身教練 協助給菜單訓練和矯正(但要如何知道哪個教練對這方面比較專業)

3.瑜珈課程(目前已經有報名救國團的哈達瑜珈 但瑜珈種類好多不確定有報名對)

4.找物理治療師協助(好像是要自費的那種比較有效?)

5.國術館或傳統整脊(安全嗎?)


很謝謝大家

我主要目標先不就大隻 主要先顧健康

或是有什麼版也適合詢問這方面資訊的呢

感恩

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Tags: 健身

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2020-07-08T14:03
4.找專業物理治療師，先把問題解決再訓練
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-07-12T22:23
同上
Puput avatar
By Puput
at 2020-07-15T16:43
一樓正解，物治做得差不多後再問治療師可否進一步運動+
重量訓練
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-07-16T04:09
最好找物理治療，找教練不如自己做功課
Emma avatar
By Emma
at 2020-07-18T16:00
找自費物理治療師吧
Dora avatar
By Dora
at 2020-07-22T23:24
找教練不是不行，但萬一你原因特殊,易錯過及早發現機會
Wallis avatar
By Wallis
at 2020-07-26T23:28
別看健保的 只會讓你電療而已
Jake avatar
By Jake
at 2020-07-30T00:51
復健科=電療科
Jack avatar
By Jack
at 2020-08-03T17:34
4或2都可以 但4雷的機率比較低 2要找會的
Audriana avatar
By Audriana
at 2020-08-07T04:37
不要看什麼「幾招解決骨盆前傾」的網紅影片就好，去
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2020-08-11T14:11
找物理治療，再去做訓練
Leila avatar
By Leila
at 2020-08-13T05:49
上下交叉症候群這麼嚴重你的生活型態也要注意，姿勢不良
Joe avatar
By Joe
at 2020-08-15T23:26
很可怕，趕快去矯正
Mason avatar
By Mason
at 2020-08-18T03:07
2. 幸運遇到好教練改善了嚴重的骨盆前傾 我還有僵直性脊
椎炎 都靠矯正姿勢跟訓練才可以正常生活
Ula avatar
By Ula
at 2020-08-18T06:47
教練大推cdob大！
Lauren avatar
By Lauren
at 2020-08-19T20:07
運動防護員可以試試
Candice avatar
By Candice
at 2020-08-22T09:09
建議4治本 2或3維持
Franklin avatar
By Franklin
at 2020-08-22T15:09
10個看影片練的有9個都亂學，剩下1個成功的算他運氣好
以上是過來人的經驗...
Edith avatar
By Edith
at 2020-08-24T15:11
4有推薦的嗎....
Selena avatar
By Selena
at 2020-08-26T15:18
1. 可以看，但參考就好 有些人看了影片知識正不正確都
不會判斷
Frederica avatar
By Frederica
at 2020-08-27T05:04
教練10個有9個沒有專業訓練，不是不行但最好小心
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-08-29T17:22
我是2，本身久坐上班族，很幸運剛入門就遇到有專業證照的
教練，圓肩、骨盆前傾跟駝背都改善超多的
Ivy avatar
By Ivy
at 2020-08-30T15:16
找硬硬的甲站你後面

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Michael avatar
By Michael
at 2020-07-06T00:14
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By Harry
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