骨科醫師說的對嗎 - 健身

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By Mary
at 2011-05-02T21:26

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※ 引述《ntu55667788 (ntu55667788)》之銘言：
: 最近一個月都有騎自行車
: 然後我今天去看骨科
: 他建議我跑步 不要騎自行車
: 他說騎自行車比較會磨損膝蓋
: 真的嗎???
: 感激不盡

不能說不對.

因為做什麼運動前都需要有好的體適能狀況.

之所以會磨損骨頭是因為.

你的肌肉無法讓你持續踩長時間腳踏車的能力.

也就是肌耐力不足.

加上你沒去調整正確的椅子高度.

和騎腳踏車的安全方式.

有機會可以出來教你怎麼騎哦.

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現在在內湖運動中心做教練.

未來要往戶外運動教練發展.

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977


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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2011-05-07T15:36
難道肌耐力不足跑步就比腳踏車OK= =?
而且就是因為體適能不夠好 才要運動加以訓練不是嗎？
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By Kumar
at 2011-05-12T09:01
肌耐力不足請先重訓 練大腿肌群 練好再跑or騎...
要不然付出的代價就是膝蓋受傷
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By David
at 2011-05-13T21:16
以固定式腳踏車而言 將強度降低 控制時間 也是訓練的方式
沒有一定就是要重訓 跑步也是可以從快走開始
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By Gilbert
at 2011-05-18T07:06
其實訓練的目的就是要改善問題.加強技術.都練啊

演藝圈也有健康的！

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By Daniel
at 2011-05-02T15:41
最近迷上電視劇醉後注定愛上你， 然後我發現這個女生，不知道算不算新人，總之沒紅 但我發現她的部落格，沒想到完全看不出來是個運動人 （裡面還有些好專業表演的東西我看不懂...哈哈） 我是覺得她提出他們在演藝圈這種變態環境下要如何更瘦的想法還蠻正面的 可供板上那些bmi少於18.5還想要更瘦的的女孩兒看看啦 而 ...

膝蓋不好，做什麼運動強化肌肉？

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By Ida
at 2011-05-02T09:58
（爬了文後，自己打下這個標題，突然有種鬼打牆的感覺^^and#34; ） 大家好。 其實這個問題是要幫我朋友問的， 她今年三十幾歲，（過三十五） 做需要久站+輪班的行業已經十幾年了， 平常只有一週上一次有氧舞蹈課。 最近一年，膝蓋似乎出了問題， 這一個月症狀更明顯， 走路的時候，每一步右腳都會發出「喀 ...

騎乘體位訓練<請抱持正面心態>

Eden avatar
By Eden
at 2011-05-02T02:32
名為 AV女優 騎乘體位訓練的影片 應該很多人都看過了 http://www.youtube.com/watch?v=6dvMpdjexu8 雖然影片中女優聲甜曲線好 可是再往下看 哇~好專業 特別找教練一對一教學 ...

瘦了一點點 但有些疑問想再了解

Heather avatar
By Heather
at 2011-05-02T01:06
是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：20 身高：171 體重：80(我家的體重計 不知是否有準 但以它為標準還是瘦了5~6KG) BMI：27.3 體脂率：很久以前量是25~26 現在應該更多... 三餐內容 早餐：正常 一個三明治or漢堡 + 豆漿or紅茶 ...

請問該如何消副乳?

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-05-02T00:49
那個...小妹想請問如何消副乳Orz 身高:159 cm 體重:47 kg 通常穿 32DorE 小時內衣買菜市場內衣 沒調整功能 胸部長大了也不知 亂擠 搞到現在副乳還蠻大塊的 囧... 害我每次拔腋毛都覺得很大的肥肉 (這塊應該是副乳吧) Orz 想請問 如果要消副乳該增加哪邊運動?... (話說 ...