骨骼肌率 和 肌肉量/LBM 之間的關係？ - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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請問大家，最近我用T牌量測個人的數值如下…

體脂率：27.1%
內臟脂：13.5
肌肉量：60.6 kg (內含 骨骼肌、平滑肌、水份…)
基代：1825
骨量：3.3 kg
體水份率：50.7 %
體重：87.7 kg

而身體是由 水、蛋白質、礦物質、脂肪 組成，從上述數值，我推出…

水份：44.5 kg
骨(礦物質)：3.3 kg
脂肪：23.8 kg
肌肉(蛋白質)：16.1 kg

而也用O牌測過，其實數值差不多，但其中的「骨骼肌率」為 31.3%，
就我的了解，肌肉包含了「骨骼肌」「心肌」「平滑肌」，但其數值我湊不起來…

骨骼肌 31.3%，經由體重可算出，骨骼肌重為 87.7 * 31.3% = 27.5 kg
但上述的肌肉為16.1kg 是低於 27.5kg？？？
所以覺得很奇怪，請問一下我那裡有誤解呢？ --- (1)

此外，目前我有加入健身房，主要是「飛輪」和「Nike Training Club」的核心訓練，
每個月都會有如「半馬」、「100KM自行車」的活動，運動近8個月，肚子有縮很多了，
只是現在還是很壯觀…><

請問針對我這樣子的活動，有助於我減少內臟脂嗎？ --- (2)

BTW，日前都沒有忌口，看來可能要檢討一下了…Orz

先謝謝大家了

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